أخواتي الغاليات اسعد الله أوقاتكم ..
اشتريت كتاب لأخصائي تغذية شهير جداً في سورية , الدكتور مروان الجبان و أكيد الكثير منكم سمعانين بإسمه , هذا الدكتور مشهور كتير كتير و ممتاز في عالم الريجيم و علاج السمنة .. و بصراحة زاد إعجابي بعلمه أكثر و أكثر بعد قراءة الكتاب ...
المهم يا بنات , هو كتاب كامل و جميل جداً جداً جداً ..
هذه صورة الكتاب ..
ولكي تأخذوا فكرة أكثر عن محتوى الكتاب , إقرأوا ما كتب الدكتور في خلفية الكتاب ...
و الله العظيم يا بنات لو تشوفوا الكتاب من الداخل و موضوعاته , أنا قرأت كتب عن الريجيم كتير كتير كتير , لكن هذه أول مرة أجد مثل هذا الكتاب يشدّني بهذا الشكل , كله حكي منطق و كلام طبي و علمي و رائع .
و لذلك قررت أن أصوّر لكم جدول السعرات الحرارية الواسع و الرهيب الموجود في هذا الكتاب ,.
أنا أول مرة أقرأ جدول للسعرات الحرارية بهذا التفصيل و بهذه الأنواع , يعني أي أكلة أو طبخة أو نوع أكل ممكن يخطر على بالك , رح تلاقي سعراته الحرارية بالتفصيل بالجداول يللي رح أطرحها عليكم بعد قليل و يللي صورتها لكم خصوصي مشان تستفيدوا بإذن الله و تدعولي . :)
و أنا صار لي قيد التحضير و التصوير لهالموضوع شي أسبوع تقريباً , و الآن , حان الوقت لكي أرفع لكم الستار و لنذهب معـــــــــــــــاً إلى :
عالم السعرات الحرارية الواسع و الشامل لأي مادة غذائية ممكن تخطر على بالك , من كتاب الدكتور مروان الجبان (( تخفيف الوزن بدون حمية )) ...
الجدول الأول :
الجدول الثاني :
الجدول الثالث :
الجدول الرابع :
الجدول الخامس :
الجدول السادس