اخباركم ياحلوات ان شاءالله بخير يارب
أقدم لكم اليوم مسابقة غير
وان شاءالله تكون خير يارب على الجميع
هي مسابقه جماعيه لجميع الفرق
جديه وبدون تخبيص
طريقة المسابقة :
1- ستكون المسابقة لمدة شهر من الآن تبدأ من تاريخ
16-3-1432 حتى تاريخ 13- 4 -1432
2- كل اسبوع سيكون هناك يوم الوزن وهو يوم الجمعة فقط من صباح يوم الجمعه
الا الساعه 12 ليلا ومن تتأخر عن الساعه 12 ليلا تعتبر منسحبه من المسابقه
3- وخلاله يحدد من سيغادر المسابقة ومن يتأهل للأسبوع التالي
وعلى عدد المشاركات سوف يحدد عدد المغادرات لكل اسبوع :35:
4- الالتزام بالحمية الغذائية الصحية و ممارسة الرياضة
5- يجب على المشتركه الحضور اليومي لكتابة اليوميات مع التمارين الرياضيه
6- المصداقه في الميزان لكل اسبوع
مع تنزيل الوزن بالصوره
7- سوف تمنح المشتركات في اخر المسابقه 3 منهن فقط على شعار الفائزه بالمراكز من الاولى للثالثه
وستكون الشعارات من المشرفه
8- يرسل الوزن كل اسبوع على الخاص
بكتابة الاسم والوزن فقط
9- مده التسجيل سوف تكون من يوم السبت بتاريخ 9-3-1432
الى يوم الجمعه بتاريخ 15-3-1432
10- يجب على كل المشتركات وضع شعار المسابقه
وكل الشكر
لمشرفتنا الرائعه
رياح الغربه
قلبو كيفك
انا ان شاء الله اول المشتركات<<< فرحانه اول مرا ارد الاولى
طيب نرسل ع الخاص تبعك فجورتي ؟