¨'*•~-.¸¸,.-~*التجمع الخامس لحوامل سبتمبر واكتوبر¨'*•~-.¸¸,.-~*

مراحل الحمل


نبدا بشهور الحمل من الشهر الاول الى الولادة معلومات مختصرة
انتي حقا حامل ؟؟؟؟
السؤال الذي يتبادر إلى ذهن أي سيدة تتوقع الحمل وتنتظره بمجرد أن تشعر بإحدى أو بعض مؤشرات الحمل بعض هذه المؤشرات قد تدل على احتمالية الحمل إلا أنها لا تعتبر دليلا قاطعا على حدوثه،ويثبت الحمل فعلا في مراحله المبكرة عن طريق فحص الدم أو بواسطة الأجهزة فوق السمعية ،، كما أن هذه الأعراض تختلف من سيدة إلى أخرى ،وقد تشعر بها السيدة الحامل في حمل وليس بالضرورة أن تشعر بها في كل مرة تحمل فيها...
وهذه بعض المؤشرات المبكرة للحمل:
1 -الشعور بالغثيان صباحا
2-فقدان الشهية لبعض المأكولات.
3-توقف الدورة الشهرية.
4-إفراز غير طبيعي للعاب.
5-الرغبة في تناول أصناف معينة.
6-حموضة في المعدة.
7-ثقل ورغبة في النوم بعد الأكل.
8-زيادة عدد مرات التبول.
9-ألم ووخز وانتفاخ في الصدر.
الشهر الاول
العوارض الجسمانية :
1-غياب الدورة الشهرية وقد تظهر بقعة دم خفيفة عند موعد الدورة.
2-تكرار عملية التبول.
3-تعب ونعاس.
4-غثيان مع قيء وزيادة في إفراز اللعاب .
5-حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.
6-انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
7-نفور للطعام أو اشتهاء نوع معين من الطعام . 8-شعور بألم أو ليونة في الصدر أو قد تصبح هالة الثدي غامقة اللون كما قد تظهر خطوط زرقاء تحت جلد الصدر بسبب ازدياد كمية الدم المتدفق له.

العـوارض الانفعاليـــــة :
1- شعور بعدم الاتزان كتلك الحالة التي تسبق الدورة الشهرية.
2-تحول سريع في المزاج .
3-قلة الصبر والتوتر والحيرة والقلق.
4-أو قد تشعرين بخوف وفرح وروح معنوية عالية.
حالة الجنيـــــــن :
-في نهاية الشهر الأول يكون الجنين صغيرا جدا بحجم حبة أرز.
2-بعد أسبوعين تبدأ النواة العصبية بالتكون وكذلك القلب والجهاز الهضمي وأجهزة الحس.
3-تبدأ الأيدي والأرجل بالتشكل
الشهر الثاني
العـوارض الجسمانيـــــة
1-غثيان مع قيء وزيادة في إفراز اللعاب .
2-تكرار عملية التبول.
3-تعب ونعاس.
4-إمساك.
5-حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.
6-انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
7-نفور للطعام أو اشتهاء نوع معين من الطعام . 8-صداع أحياناسبب التغيرات في الهرمونات.
9-دوار أحيانا وإغماء.
10-تبدأ الملابس تضيق حول الخصر والصدر.
11-امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.

العـوارض الانفعاليـــــة :
1-شعور بعدم الاتزان كتلك الحالة التي تسبق الدورة الشهرية.
2-تحول سريع في المزاج .
3-قلة الصبر والتوتر والحيرة والقلق.
4-أو قد تشعرين بخوف وفرح وروح معنوية عالية.
حالة الجنيـــــــن:
1-في نهاية الشهر الثاني يكون الجنين أكثر شبها بالإنسان.
2-طوله حوالي 3.5 سم من الرأس إلى المؤخرة ويشكل الرأس ثلث الطول.
3-يزن حوالي 9 غم.
4-له قلب ينبض.
5-له أطراف مع بداية ظهور الأصابع.
6-تبدأ العظام محل محل الغضاريفالشهر الثالث

العـوارض الجسمانيـــــة :
1-غثيان مع قيء أو بدون قيء وزيادة في إفراز اللعاب .

2-تكرار عملية التبول.
3-تعب ونعاس.
4-إمساك.
5-حرقة في المعدة وصعوبة في الهضم.
6-انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
7-زيادة في الشهية.
8-صداع أحيانا بسبب التغيرات في الهرمونات.
9-دوار أحيانا وإغماء.
10-يبدأ البطن بالظهور في نهاية هذا الشهر.
11-الملابس تضيق حول الخصر والصدر.
12-امتلاء وثقل أو ليونة في الصدر ويغمق لون هالة الثدي كما تظهر الأوردة تحت جلد الثدي.
العـوارض الانفعاليـــــة :
1-شعور بعدم الاتزان.
2-شعور جديد بالهدوء .
3-التوتر والبكاء أحيانا.
4-أو قد تشعرين بفرح وروح معنوية عالية.
حالة الجنيـــــــن :
1-في نهاية الشهر الثالث يصبح طول الجنين 5سم-7.5سم .
2-وزن الجنين حوالي 15 غم.
3-تنمو أعضاء جسمه أكثر كالجهاز البولي والكبد وجهاز الدورة الدموية.
4-الأجهزة التناسلية تبدأ بالنمو ولكن يصعب تحديد جنس الجنين في هذه الفترة من الشكل الخارجي
الشهر الرابع

العـوارض الجسمانيـــــة :
1-الشعور بالتعب والإرهاق.
2-تقل عملية التبول عن السابق.
3-يقل أو يختفي الغثيان والقيء.
4-إمساك.
5-حرقة في المعدة وعسر في الهضم.
6-انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء .
7-يستمر حجم الصدر في الكبر ولكن يختفي التورم والليونة.
8-دوار وصداع أحيانا خاصة مع الحركة السريعة للرأس.
9-زيادة في الشهية للأكل.
10-احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

11-نفخ بسيط في الأيدي والقدمين وأحيانا الوجه.
12-حركة الجنين من الممكن أن تشعري بها في نهاية الشهر.
العـوارض الانفعاليـــــة :
شعور بالقلق و التوتر.
2-الشعور بالفرح خاصة وانك تشعرين بأنك حامل فعلا.
3-شعور بالإحباط إذا لم تحسي بعد أنك حامل وفي نفس الوقت زاد وزنك.
4-إحساس بأنك على غير طبيعتك: نسيان, صعوبة في التركيز، شرود الذهن.
حالة الجنيـــــــن :
الشهر الخامس
العـوارض الجسمانيـــــة :
1- حركة الجنين.

2-ألم في أسفل البطن بسبب التمدد.

3-إمساك.
4-حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .

5-دوار وصداع أحيانا .
6-احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.

7-شهية مفتوحة للأكل.
8-شد في عضلات الأرجل.
9-انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.
10ألم في الظهر.

11-زيادة في نبضات القلب

12-انصباغ (تغير لون أو بقع) في جلد البطن والوجه.

العـوارض الانفعاليـــــة :
1-تقبل الحمل والتكيف معه.
2-أقل توترا من السابق وأثبت في المزاج.
3-استمرار في شرود الذهن.
حالة الجنيـــــــن :

1-في نهاية الشهر الخامس تزداد حدة نشاط الجنين ويتضح ذلك من خلال الركل والحركة .
2-يصبح طول الجنين 20- 25سم.

3-يظهر شعر الرأس والحواجب والرموش ويكون لونها أبيض.
4-يحيط بالجنين طلاء دهني واقي.

*****************
الشهر السادس
العـوارض الجسمانيـــــة :

1-حركة واضحة للجنين.
2-ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.

3-إمساك.
4-حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .
5-احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
6-شهية مفتوحة للأكل.
7-تقلصات في عضلات الأرجل.
8-انتفاخ معتدل في الأيدي والقدمين و الوجه.
9-حكة في البطن.
10ألم في الظهر.
11-انصباغ (تغير لون أو بقع) في جلد البطن والوجه.
12-تضخم الثدي.
العـوارض الانفعاليـــــة :
1-شرود الذهن.
2-الملل من الحمل.
3-مخاوف حول المستقبل.
حالة الجنيـــــــن :
1-في نهاية الشهر السادس يصبح طول الجنين حوالي32 سم ووزنه حوالي 750 غم.
2-يكون جلده رقيقا ولامعا.
3-تكون بصمات أصابعه واضحة وتبدأ الجفون بالانفصال.
4-بعناية مركزة وفائقة يمكن أن يعيش الطفل إذا ولد في نهاية هذا الشهر
***********
الشهر السابع

العوارض الجسمانية :
1-حركة الجنين تصبح أقوى وأكثر تكرارا.
2-ألم في أسفل البطن بسبب تمدد الرحم.
3-حرقة في المعدة وعسر في الهضم وانتفاخ وغازات .
4-احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
5-نزيف في اللثة أحيانا.
6-تقلصات في عضلات الأرجل.
7-انتفاخ بسيط في كعب القدم وأحيانا في الأيدي و الوجه.
8-تقلصات خفيفة في الرحم.
9-ألم في الظهر.
10صعوبة في النوم.
11-صعوبة في التنفس وقصر النفس.
12-نزول اللبأ (مادة يمل لونها لى الصفرة تسبق نزول الحليب) من الصدر.
الشهر الثامن
العـوارض الجسمانيـــــة :
1-حركة واضحة وقوية للجنين.
2-حرقة في المعدة وعسر في الهضم وغازات .
3-احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
4-نزيف في اللثة.
5-شد وتقلصات في عضلات الأرجل.
6-تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.
7-تقلصات في الرحم.
8-ألم في الظهر.
9-صعوبة فالنوم.
10صعوبة في أخذ نفس عميق.
11-حكة في البطن.
12-نزول اللبأ من الصدر.
العـوارض الانفعاليـــــة :
1-قلة صبر ورغبة في أن تمر الفترة الباقية من الحمل بسرعة.
2-شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.
3-حلام وتخيلات وهواجس عن الجنين وصحته وشكله.

4-فرح وسرور لأن موعد الولادة لم يعد ببعيد.
حالة الجنيـــــــن :
1-في نهاية الشهر الثامن يتقدم نمو دماغ الجنين وعقله بشكل كبير.
2-يستطيع أن يرى وأن يسمع .
3-تكتمل في هذه الفترة نمو كافة أجهزة جسمه باستثناء رئتيه حيث تستمر في النمو إلى نهاية الحمل.
4-إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي 2.5 كغم
الشهر التاسع
العـوارض الجسمانيـــــة :
1-تغير في نشاط وحركة الجنين فتزداد حركة دوران الجنين بينما تقل حركات ركله.
2-شد وتقلصات في عضلات الأرجل أثناء النوم.
3-زيادة في ألم الظهر.
4-ألم في الحوض والأرداف.
5-زيادة في تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.
6-ازدياد حكة البطن.
7-صعوبة في النوم.

8-زيادة في تقلصات الرحم
9-قلة النشاط وثقل في الحركة أحيانا والشعور بالنشاط أحيانا أخرى.
10سهولة في التنفس نتيجة هبوط الجنين إلى الأسفل.
11-انخفاض الشهية للطعام غالبا.
12نزول اللبأ من الصدر.
العـوارض الانفعاليـــــة
1-شعور بالحيرة والقلق يخالطه شعور بالسرور والغبطة.
2-شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.
3-حساسية مفرطة وقابلية عالية للانفعال وحدة في الطبع وقلة في الصبر.
4-أحلام وتخيلات عن الطفل المرتقب.
حالة الجنيـــــــن :
1-اكتمال نمو الرئتين.
2-يصبح رأس الجنين في حوض الحامل.
3-يكون معدل طوله 50 سم ووزنه حوالي 3 كغم.
-يمكن أن تتم الولادة في أي وقت من هذا الشهر.
والله يتمم لك على خير و ييسر لك
وتشوفي المولود و الجنين يصبح طفل بإذن الله

o.O (حساب شهور الحمل) O.o°
الشهر الاول: من اول يوم في الدورة
الشهر الثاني: 4 اسابيع و4 ايام تدخلين الثاني
الشهر الثالث: 9 اسابيع تمام تدخلين الثالث
الشهر الرابع: 13 اسبوع و3 ايام تدخلين الرابع
الشهر الخامس: 17 اسبوع و6 ايام تدخلين الخامس
الشهر السادس: 22 اسبوع و2 يوم تدخلين السادس
الشهر السابع: 26 اسبوع و5 ايام تدخلين السابع
الشهر الثامن: 31 اسبوع و1 يوم تدخلين الثامن
الشهر التاسع: 35 اسبوع و4ايام تدخلين التاسع




اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي


وزن الجنين

اليكم الوزن الطبيعي نقلا عن مركز طب النساء في كلية الطب بجامعة جنوب ويلز استراليا

The University of New South Wales

1. وزن الجنين نهاية الشهر الأول من الحمل يبلغ حوالي 28 غرام
2. وزن الجنين نهاية الشهر الثاني من الحمل يبلغ حوالي 30 غرام
3. وزن الجنين نهاية الشهر الثالث من الحمل يبلغ حوالي 50 غرام
4. وزن الجنين نهاية الشهر الرابع من الحمل يبلغ حوالي 170 غرام
5. وزن الجنين نهاية الشهر االخامس من الحمل يبلغ حوالي 450
6. وزن الجنين نهاية الشهر السادس من الحمل يبلغ حوالي 600 غرام
7. وزن الجنين نهاية الشهر االسابع من الحمل يبلغ حوالي 1 كيلوغرام
8. وزن الجنين نهاية الشهر االثامن من الحمل يبلغ حوالي 1800 غرام
9. وزن الجنين نهاية الشهر التاسع من الحمل يبلغ من 3 إلى 4 كغ



طول ووزن الجنين وقياسات الرأس وعظم الفخذ خلال فترة الحمل

القياسات التى عادة ما تسجل اثناء السونار فى الحمل ومعدلها كالأتى:

CRL=قياس من اخر العمد الفقرى الى الرأس

عادة فى اول الحمل ويكون 32 عند الأسبوع العاشر

PBD=قياس العرض للرأس

ويكون كالأتى:

اسبوع18= 40 مم
اسبوع19=44مم
اسبوع20=48مم
اسبوع30=74مم
اسبوع31=78مم
اسبوع32=80مم

HC=محيط الرأس

يكون كالتالى:

اسبوع18=15مم
اسبوع19=16مم
اسبوع20=17مم
اسبوع30=28مم
اسبوع31=29مم
اسبوع32=29.5مم

AC=محيط البطن

يكون كالتالى:

اسبوع18=12.5 مم
اسبوع19=13.5 مم
اسبوع20=15 مم
اسبوع30=26.5 مم
اسبوع31=27.5 مم
اسبوع32=28.5مم

FL= طول عظم الفخد

اسبوع18=26مم
اسبوع19=28مم
اسبوع20=32مم
اسبوع30=56مم
اسبوع31=58مم
اسبوع32=62مم

معدل وزن الجنين اثناء الحمل:

اسبوع 25=750جرام جم
اسبوع 27=1000جم
اسبوع29=1250جم
اسبوع30-31=1500جم
اسبوع32=1750جم
اسبوع33=2000جم
اسبوع34-35=2250جم
اسبوع36=250جم
اسبوع38=2750جم
اسبوع39=3000جم
اسبوع40=3250جم



يجب التنبية على ان هذة القياسات معدل وليست مطلقة كما يجب التنبية على ان معدل نمو الجنين من اسبوع الى اخر اهم من الأرقام المطلقة

الوزن المثالي للحمل، ولكن ما لا تعرفه هذه النساء هو أنه لا يوجد شيء اسمه وزن مثالي بل يوجد وزن مناسب لكل حالة فالسيدة الحامل يجب أن تاخذ بعين الاعتبار حالتها الصحية، طولها وطبيعة جسمها. وما مدى تأثرها بالوزن الزائد الذي سيأتي من الحمل.

وتأتي الزيادة في الحمل على الشكل التالي:
• الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
• الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
• المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
• السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرامتقريبا .
• الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
• الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
• احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا.
• الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .

النصائح العامة:
1. يجب استشارة الطبيب فور حدوث الحمل للتأكدي من أن وزنك لن يسبب لك المشاكل أثناء الحمل.
2. ينصح الأطباء الحامل ذات الوزن الطبيعي بأن لا تتعدى زيادة 12 كيلوغرام خلال فترة الحمل.
3. وبالنسبة للمرأة البدينة فإنها يجب ألا تزيد أكثر من 20 كيلوغرام، إلا إذا قرر الطبيب غير ذلك.
4. يجب أن تتناولى وجبات صحية متكاملة خلال الحمل مما يعنى حصولك على 4 حصص من اللبن و 3 إلى 4 حصص من البروتين ( 2 إلى 3 من البروتين الحيواني ، 1 إلى 2 من البقوليات والمكسرات)، وخمس حصص من الفواكه والخضراوات (2 من فيتامين ج، و2 من فيتامين أ و1 من الفيتامينات الأخرى)، و4 حصص من المخبوزات المصنوعة من دقيق الحبة الكاملة.
موسوعه صغيرة تضم كل شىء خطر للحامل وللاجنه
**** اولا المشروبات الممنوعه طيله فترة الحمل ******

البيبسى --- والكولا-- والسفن -- والاسبرايت --- وكل جميع المشروبات الغازيه --- الشاى الاخضر

--والشاى الاحمر --- والشاى المضاف له لبن ايضا --- والنسكافيه والكابوتشينو --- والموكا --- والكاكاو ---والشيكولاته وحتى الشيكولاته بالحليب --- والقهوة العربى والقهوه البنى العاديهوشرب الزنجبيل بكثرة ولكن القليل منهلاباس به --- اليانسون -- التيليو وكل المشروبات العشبيه مثلالميرميه وحبالرشاد والبردقوش والنعناع الاخضر والبرى --- وايضا شرب الماء الغير معقم ---
اوالمضاف اليه ماء الورد وماء الزهر ---- وكل مشروب ساخن بصفه عامه خطر فى اول تلات شهور للحامل --- وايضا الايس تى والايس كوفى الى هوه الشاى المثلج والقهوه المثلجه الى بتتباع فى السوبر ماركت العصائر ايضا التى تحتوى على مواد حافظه والواناصطناعيه --- شرب الحليب الغير مبستر
-- القرفه -- الحلبه 0
*** ملحوظه *** تناولك لهذه المشروبات وخصوصا بكثرة يعرض جنينك ل نقص الكالسيوم --- والتشوهات فىالجهاز العصبى المركزى --- التخلف العقلى وصغر حجم الراس ---- طفل عصبى
---- طفل صغير الحجم --- ولاده مبكرة --- احتياج لوضعه فى حضانه -- طفل عنده انيميا


**** ثانيا قائمه الماكولات الممنوعه خلال فترة التسع شهور *****--- الاكلات السريعه الدليفرى لتعرضها لاشعهالميكرويف وكثرة الميكروبات بها وعدم ضمان نظافتها ---- اكل اللانشون والبسطرمه والسوسيس والهامبورجر ---- اكل سمك التونه والسمك الزبيدى والماكريل --- اكلالاسماك المملحه مثل الرنجه والفسيخ والملوحه والانشوجه --- اكل الاجبان المصنعه منعجائن طريه وذلك لانها تحتوى على نسبه عاليه من البكتيريا ---- الشيبسى والبسكوت --- الايس كريم -- المايونيز -- الاناناس اكله بكثرة يسبب الاجهاض --- الجنسنج -- الحبه السوداء --الشوكولاته ---الزعتر --- البهارات وخصوصا الكمون ---
الاكثار من كميات الملح والبهار فى الطعام --- المخللات --- اللحوم والاجبان المدخنه تقلل من نسبه وصول الاكسجين فى الدم للام ومن ثم الجنين --- الجزر والكبدهبانواعها اكلهم بكثرة مممنوعه لانهم يحتو على نسب عااليه من فيتامين الف الذى يسببتشوهات الاجنه اعاذنا الله ----البقدونس --- والشبث -- اكل الجرجير بكثرة --- شربزيت الخروع يؤدى لمصايب --- اكل العسل بكميات كبيرة يؤدى للاجهاض لانه يسهل الولادةبشهر التاسع --- واكل اى شىء زائد الملح او زائد البهار او زائد السكر يؤدى لتسمم حمل وسكر حمل ---- كثرة اكل البيض بشراهه يزيد من نسبه الزلال بدم 0



***** ثالثا ممارسات خاطئه تقع فيها الحامل تؤدى لاجهاض او ولادهمبكرة او طفل غير سليم ****حمل ورفع ودفع الاشياء الثقيله ---- الوقوف لفترات طويله --- ممارسه الرياضات العنيفه مثل الجرى والقفز وركوب الخيل السباحه لفترات طويله ---- لبس الكعوب العاليه والملابس الضيقه ---- الجلوس فى اماكن يوجدبها مدخنين شيشه وسجاير ---- جلوس الحامل فى اماكن شديده الحرارىة او مزدحمه اومختنقه --- صعود الدرج --- جلسه القرفصاء --- التعرض للشمس لفترات طويله --- قلهالنوم --- او كترة عدد ساعات النوم عن حداشر ساعه --- الجلوس فترات طويله --- النومعلى البطنالذهاب لدكتور السنان ينقل للحامل وللجنين اخطر الامراض ---- التعرضللشاعات والبنج يشوه ويتسبب فى الاجهاض -- الذهاب بكثرة للمستشفيات وعيادات الاطباءينقل الامراض ---- نقل الدم للحاملجلوس الحامل فى اماكن شديده الحرارة اوغير جيده التهويه --- اخذ ادويه غير مصرح بها للحامل ----

استعمال صبغات الشعر والعطور --- وضع المساحيق والمكياجات واستعمال ادوات التجميل التى تحتوى على كلريتن الف ---- سوء التغذيه ---- انحناء الحامل على الارض للالتقاط الاشياء --- استنشاقها لرائحه الاصباغ والكلور ومساحيق الغسيل --- مستحلب التهاب الحلق --- قضمالاظافر يعرض الام والجنين للجراثيم --- عدم غسل الخض والفاكهه جيدا قبل الاكل ---

■ ما هي المخاوف التي تتعرض لها المرأة خلال حملها؟ ­
تخاف المرأة الحامل أولاً من الوزن الزائد، إنما من المهم أن يرشدها الطبيب بهذا المجال، ففترة الحمل ليست الوقت المناسب للقيام بحمية غذائية أو ممارسة الرياضة لتنمية العضلات.
بالإضافة الى ذلك، تخاف المرأة من إمكانية نقص الفيتامين عندها ولكن طبيبها الخاص يحرص على إعطائها "Folic acid" وتزويدها بحاجاتها اليومية من هذا الفيتامين الضروري جداً، فالمرأة الحامل تصاب غالباً بالإمساك. وثمة أمور أساسية لتأمين حاجة الجنين من الغذاء من دون أن تكتسب الأم وزناً زائداً، أول تلك الأمور تناول اللحوم شرط الإبتعاد عن الدسم منها. لذلك فإن تناول لحم البقر ضروري وأيضاً اللحم الأبيض (سفينة الدجاج من دون الجلد، والسمك) .
وهنا لا بد من الإشارة الى أن بعض أنواع السمك قد يحتوي على مادة الزئبق لذلك يُفضل عدم الإفراط بتناول هذه الأنواع، والاكتفاء فقط بتناول سمك السلمون مثلاً الذي لا يحتوي على هذه المادة المضرّة بالصحة.
بالنسبة للممنوعات، فإن الدهون المشبّعة تأتي في رأس اللائحة وتتبعها الدهون غير المشبعة التي لا يجوز تناول أكثر من 8 ملاعق صغـيرة منها في النـهار.
وخلال العصرونية أو"السناك"، يمكن الإستعاضة عن كوب الحليب الخالي من الدسم بالبوظة الخالية أو بكاسة الأرز بالحليب أو المهلبية أو بلوح صغير من الشوكولا (20 غرام) . وأخيراً فإن الماء ضروري وحيوي بالنسبة للمرأة الحامل، فهي لا بد أن تحصل على ما يعادل الإثني عشر كوباً منه في اليوم.
وخلاصة القول أنه على المرأة الحامل الإبتعاد عن الأنانية، إذ يجب أن تأكل ما يحتاجه الجنين من الأطعمة لا ما ترغب هي بتناوله.
■ ما هي مخاطر الوزن الزائد بالنسبة للمرأة الحامل؟
­ عندما يزداد وزن المرأة الحامل تصبح ولادتها صعبة بالإضافة الى الألم الذي قد يصيب ظهرها وركبتيها، إضافة الى المضاعفات الممكنة مثل ارتفاع نسبة السكري في الدم أو الإصابة بالبواسير أو بالدوالي (Varice) . ويمكن أن يؤثر الثقل على ظهر المرأة الحامل وقد يؤدي الوزن الزائد الى الولادة المبكرة. الى ذلك يصبح استرجاع الوزن الطبيعي أصعب بعد الولادة.
ممنوعات أساسية
■ ما هي الممنوعات أثناء الحمل؟ ­
عندما تعرف المرأة أنها حامل يجب أن تلتزم تماماً بلائحة الممنوعات الآتية:
• الكحول: لا توجد إثباتات تفيد بأن هناك ضرراً كبيراً على الجنين في مراحل تكونه الأولى من جراء الكحول، مع ذلك من الضروري أن تتوقف المرأة عن تناولها في حال التأكد من الحمل إذ أن الاستمرار في الشرب يؤذي الجنين الذي يكون نصيبه ضعف الكمية التي تدخل الى جسم الأم الحامل. وتؤثر الكحول على الجهاز العصبي للجنين وعلى ردات فعله (Réflexe) في المستقبل.
• التدخين: التدخين والتدخين السلبي (التدخين غير المباشر الذي يتنشقه المحيطون بالمدخنين) يملأ الرحم بمادة النيكوتين فيزيد من ضغط الدم ويقلل من نسبة الأوكسيجين فلا يستطيع الجنين أن ينمو جيداً في الرحم، فيصبح طوله أقصر، ويصغر رأسه وقد تتعرض حياته للخطر ويصير أكثر عرضة لمشاكل التنفس. ويؤثر التدخين على الشكل الفيزيولوجي للجنين فيجعله ضعيف البنية. وقد أثبتت بعض الدراسات أن للكحول والتدخين أثراً سلبياً كذلك على ذكاء الطفل ونشاطه.
• الكافيين: بالإضافة الى التدخين والكحول فإن القهوة وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين (شاي، شوكولا، كولا...) مضرة للجنين. فهي تتسرب الى "المشيمة" وتؤثر على الأوعية الدموية للجنين. لكن تناول كوبين من هذه المشروبات في اليوم لا يعتبر ضاراً، على ألا يتعدى المعدل خمسة أو ستة أكواب، إذ يصبح احتمال الإجهاض وارداً. ومادة الكافيين ضارة للمجاري البولية، لا سيما وأن المرأة الحامل تعاني في الأصل من مشاكل في التبوّل. لذلك لا بد لها من شرب الكثير من الماء وتناول كمية الكالسيوم التي تحتاج إليها.
• المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على إضافات كيميائية وعلى كمية إضافية من السكر تعطي وزناً زائداً، لذلك يفضل الإبتعاد عنها. وتسبب المشروبات الغازية الريح في أحشاء المرأة الحامل فيؤدي ذلك الى ضغط على المعدة والأمعاء وبالتالي الى ارتداد الحامض المعوي (reflux) والشعور بالحرقة.
• الأعشاب: بالنسبة لمغلي الأعشاب (Tisane) فلا يمكن للمرأة الحامل أن تشرب كل الأنواع منها، فبعضها قد يكون مؤذياً. أما النعناع والقرفة واليانسون فيمكن إستهلاكها بقدر ما تشاء. وبعيداً عن الأكل فإن صبغة الشعر تؤثر هي أيضاً على الحمل إذ تحتوي على مادة الأمونياك المعروفة بأنها سامة.
بين الصح والخطأ
■هل يعد السكر من الممنوعات؟ ­
- يفضل أن تستغني المرأة عن السكر أو أن تتناوله باعتدال. أما بالنسبة لبديل السكر، فلا تستطيع الحامل أن تتناول الأنواع كلها: • الأسبارتام (Aspartame) : يمكن تناوله مع كوب من اللبن مثلاً وبكمية معتدلة.
• السكارين (Saccarine) : ممنوع منعاً باتاً إذ أنه يدخل الى الرحم.
• سوكراليز (Sucralise) : مسموح باعتدال إذ أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من غيره.
• سوربيتول (Sorbitol) ، ماميتول (Mametol) ، لاكتوز (Lactose) ، يمكن تناولها باعتدال فقد تسبب الإسهال. وأخيراً من المفضّل أن تتناول المرأة الحامل أي بديل للسكر لأن السكر العادي يدخل الرحم ويصعب على الجنين التخلص منه فيتأذى مرتين أكثر مما تتأذى والدته.
■ هل الرياضة ضرورية أثناء الحمل؟
- ­ لا يمكن للمرأة الحامل ممارسة كل أنواع الرياضة فهي تسبب تشنجات في البطن وجواره. أما الرياضة المثالية لها فهي السباحة، إذ أنها تحرك كل عضلات الجسم، الذي يرتفع تلقائياً على سطح الماء من دون أن يضطر الى القيام بجهد يذكر. وهناك أيضاً وضعية القرفصاء التي تعتبر مهمة للمرأة الحامل. لذلك يطلب الطبيب منها أخذ هذه الوضعية ثلاث أو أربع مرات في النهار. وأخيراً يجب أن تبتعد المرأة الحامل عن التعب والإرهاق.
■ الغثيان أمر طبيعي للمرأة الحامل، فكيف يمكن لها أن تحاربه وما هي التغذية الملائمة لهذه الحالة؟
­ تشعر المرأة الحامل بالغثيان أحياناً ويمكن في هذه الحالة أن تتناول النشويات بالإضافة الى كوب من الشاي الخفيف أو أيضاً الزنجبيل (Ginger) الذي يحارب الغثيان بطريقة فعّالة. وإذا كانت المرأة الحامل تتقيأ بشكل مستمر عليها أن تستشير طبيبها أو اختصاصي التغذية.
■هل صحيح أن المرأة الحامل تطلب الأكل بكمية أكبر أم أن ذلك يعود الى عامل نفسي؟ ­
-يمكن التمييز في هذا المجال ثلاث فئات من النساء الحوامل: المرأة التي تجوع حقاً بوجود الوحام، وأخرى تشكو من نقص بالفيتامينات، لذلك تشعر بالجوع أكثر، وأخيراً المرأة التي تشعر بأنها في مرحلة مهمة وتريد أن "تتدلل" وذلك يعود الى عامل نفسي.

ووووووااااااووووو
انا اول وحده تبارك
الف مبروك البيت الجديد

والله يعطيكي العافيه ام انجل

ام انجل
ماقصرتي ياعسل

ومبرررووووك التجمع الجديد

ام انجل
يعطيك العافيه على هالتجمع الرائع

دعاء بيرد الروح تسلمين
معلومات وافيه ومفيده
الله يرزقك القمر الحسن الخلق والخلقه

اللهم اجعله تجمع فرح وسرور وخير ان شاءالله