...بصراحة انا اخذت هيربالايف وماسوالي شي ..نفس فكرة الي قلتي عليه وبنكهات مختلفة.....وباقيلي منه عبوتين وموعارفة اكمل ولا كيف...بس (ملل )وقلت هاين المهم ينزل وزني ...كانت فيه وجبة حرة وصراحة الباين اني مازبطت نفسي كثير في حدود المعقول كان ممكن اني ما اكل بس عصاير...وبعد ما وقفت وكنت نزلت 3 كيلوا وللأسف اول ماوقفت رجع وزني اكثر 4 كيلوا .....والله تعبت من هالكيلوات عندي 8 كيلوا مثل الجبل علي اتمنى اتخلص منها ويكون الوضع تمام عنيدة وما تبي تروح وتزيد.......ربي يعينك وتنزلي الي تبيه من الوزن...

طيب انتي متاكدة انك ماخربطتي او حتى الوجبة الي تاخذينها ماكانت ثقيلة ؟؟؟

وبالنسبة ان الوزن رجع احنا مشكلتنا لما نوقف دايت نرجع ناكل بشراهه او ناكل اشياء قليلة بس سعراتها عالية اكيد بنسمن والمفروض يصير اكلنا منظم وصحي اكثر عشان نحافظ على الوزن هذا رئيي

طيب شوفي لك دايت حلو وابدي معي بكرا تقريبا قريبة مني بنزل 6

هو عبارة عن بروتين مثلا؟؟

لاني افكر بالبرووتين من عند ال جي ان سي"ارمال"

بس لازم معاه تمارين البرووتين ..

اتكلم عن البروتين الي تبع النساء مو الرجال .. لانو يفرق ..



ويعطيكي العافيه شكلي بجربهـ

لا ماعتقد انه بروتين ماحد قال كذا

هو مجرد انه يمدك بفيتامينات الوجبة الواحدة وتكوني عارفة السعرات

يعني احنا برجيماتنا ماناخذ كل الفيتامينات المطلوبة وهذا يأثر علينا

وعلى فكرة لما يكون عندك نقص بالفيتامينات صعب تنحفين وخاصة فقر الدم

وعموما انا اتمرن كل يوم ساعة اليوم الي فليتها واكلت وماتمرنت بكرا ببداء بسليم فاست و اتمرن بعد :)

جودي حمستيني راح اراقبك وياويلك لو تتهيونين
لا اشتهيتي شي بلبعي ريقك وحطي حرتك بالرياضه ههههه
لان اذا ضبط معك راح اجربه ان شالله وانا مثلك ابي انزل 6او 5 من وزني
وكانه بار فيني مره ابي 10 ههه
حاليا انا ماسكه دشتي والله يقويني
،
يلا متابعتك بذمه وضمير وحفظ غيب بعد