هلا حبيباتي ... عندي لكم ريجيم .. سهل وفعااال...
اليوم الأول : أكل جميع أنواع الفواكه م عدا المــوز مع شرب شو ربة التـي جيــه.
اليوم الثاني : ممكن أكل الخضر وات مثل السلطة الخضرة أو اللي نوع من الخضار ممكن سلقه ماعدا الفاصوليا والبازيلا ويجب شرب شو ربة التـي جيــه . ممكن أكل البطاطا مع القشر في الفرن مع إضافة قليل من الزبدة.
اليوم الثالث : أما اليوم الثالث مثل اليومين الأول والثاني يعنى أكل الخضار و الفواكه بدون بطاطا.
اليوم الرابع : أكل الموز و حليب منوع الدسم قدر الإمكان مع شرب شو ربة التــي جيــه.
اليوم الخامس : ممكن أكل قطعة صغير من اللحم المشوي مع 6 قطع من الطماطم يجب شرب 8 كؤوس من الماء وكذلك شرب شو ربة التــي جيـــه.
اليوم السادس : لحم مع خضار م‘ شر ب الشوربة نفسها.
اليوم السابع : رز اسمر مع خضار و عصير فواكه بدون سكر.
ملاحظة : هذا البرنامج ينزل الوزن من 10 - 17 رطل خلال أسبوع ممكن إعادة هذا البرنامج بعد ثلاث أسابيع مع المحافظة على الأكل اليومي حتى لا يزيد الوزن اللي فقد .
---------------------------
شوربة تــي جيــه
المقادير : 3 بصلات كبيرة 2 حبة فليفله حبة ملفوف حبات من الطماطم كرفس أو بقدونس و شبت
الطريفة : يقطع البصل و باق الخضار ثم يغلي لمدة عشر دقائق ثم يترك على نار هادئة يجب أكلة طول اليوم حين الجوع ....
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انستـــازيا
•
مشكوره حبيبتي بس انا ماحبيت الشوربه لو جبت نفس مقاديرها وعملت سلطه تكون نفس النتيجه ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة