كم مره قررتي تبدين بحميه و اول ما تدخلين السوبر ماركت يتفركش كل شي
مجرد ما تدخلين قسم الحلويات خلاص كل شي يطير
ما فيه مقاومه يدك تحكك بس بتاخذين وحده
:eek:
اخر شي العربيه مليانه والحميه الاسبوع الجاي ان شاء الله :22:
!EAT THIS NOT THAT
كتاب جدا عملي مفيد للسيناريو المعتاد مع انه مكتوب بدال الحميه بس من وجهه نظري انه مايصلح حميه لان اغلب الموجود بالسوبر ماركت غير صحي لكن اذا انتي مثلي بشتري بشتري صحي او لا هذا الكتاب هو المناسب لانه يخبرك عن اقل الاكلات ضرارا عشان تنتبهين لها , وعن اكثر الاكلات سوءا عشان تتجنبينها .
احلى ما في الكتاب انه يقولك لا تاكلين هذا لكن(على خلاف كل الحميات)هذا البديل
الشي الثاني مغطي كل اقسام السوبر ماركت معلبات , مثلجات , حلويات , البان , لحوم , مخبوزات , ....الخ
واغلب الاشياء مصوره وباسم الشركات ومفصل بالمكونات الغذائيه ودليل سريع كيف تعرفين المكونات سيئه او لا
الشي اللي حزني ببدايه الكتاب حاط اسوء 20 صنف بالسوبر ماركت واسوء الحلويات كان حبيب القلب تويكس :06:طبعا حاط البديل بس حتى الان ما تعرفت عليه اسمه 100GRAND
ومثلا الايسكريم ساندويتش الي تبع شركه تول هاوس الحبه الوحده فيها 520 كالوري:angry2:
بينما شركه SKINNY COW الحبه الوحده فيها 140 كالوري:32:
فرق 300 كالوري يعني الواحد يوفر كم باوند
ايضا بالنسبه للسلطات وكيف تتعاملين مع salad bar
وهل تعرفون ان خس ال iceberg مافيه اي فايده تذكر غير الماء واذا ما تقدرون تستعملون بديل اخلطوه مع ورقيات غامقه.
وللكتاب سلسله لأماكن اخرى مثلا كتاب عن المشروبات وش تشرب ووش ما تشرب <<بس ما اتوقع فيه فائده كبيره لان فيه اقسام عن المشروبات الروحيه
كتاب عن المطاعم السريعه بوقت الزحمه وش تطلب ووش ماتطلب عشان الواحد يوفر شوي بالكالوريات
الى اخره, الصراحه مدري كم كتاب موجود بالسلسه لكني استفدت كثيرا من دليل السوبرماركت وحبيت افيدكم .
