صمت المشاعر؟؟؟ :

نفس اتكنز بس صحي اكثر بروتين وخضار بس وشوي زيت صحي مثل زيت الزيتون والنشويات ناخذها من الخضار النشويه يصير الاكل يعتمد على بروتينات مشويه او مسلوقه وسلطات وخضار ريجيم رااااااائع من وجهه نظري واتوقع بينزل كثير لان البلا بالحلا والنشويات وهذا الريجيم مافيه بالتوفييييق

نفس اتكنز بس صحي اكثر بروتين وخضار بس وشوي زيت صحي مثل زيت الزيتون والنشويات ناخذها من الخضار...