السلام عليكم والله محتاجه مساعدتكم ايش افضل رجيم وافضل رياضه تعملوها يعني انا ناقصه 13 كيلو وبدي انحف اكتر مع اني اكلي كله صحي جسمي وقف عن الضعف عيزه انقص 10 كيلوطولي 168وزني الأن 71 ياليت اي احد يفيدني محتاجه قبل ما ارجع لبلدي عشان افاجأهم بالضعف :)
ياريت كل وحده تقوللنا ويش توب رجيم عملته ويش توب رياضه ضعفتها ووصلتها للوزن المتالي لأنه صعب النزول للوزن المتالي وبقية الصبايا يستفيدو من تجربتكم بارك الله فيكم
سها الحسناء @sha_alhsnaaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
رفع
وين تجاربكم ونصائحكم يا بنات محتجتلكم سا عدوني ويش توب رجيم وتوب رياضه تساعد علي التنقيص عشره كيلو علي اللوزن المتالي جزاءكم الله خير
وربي كنك تتكلمي عني نفس طولك ونفس وزنك ونقصت14كجم ووقف سبحااان اللهوربي كنك تتكلمي عني نفس طولك ونفس وزنك ونقصت14كجم ووقف سبحااان الله
أن شاء الله الصبايا الحبوبات يعطونا تجاربهم تفيدنا وتفيد غيرنا
الصفحة الأخيرة