اليس
@alys
يارب زدني إيمانا بك ويقينا بك ورضا بكل ماكتبته لي
التعليقات اليس
العودة إلى أول القائمةبنات ترى ماقالت شيء هي بس معتبرتها اختها وتعاتبها وش فيكم؟؟ يعني تبونها تصفق لها وتقول خليك على وزنك وتمدح فيها؟؟ السمنه الي فوق الميه مرض انا مجربته لان وزني فوق الميه وحاليا اسوي دايت علشان اتخلص منه ماتلفظت بأي شيء مو حلو علشان تق…
ردًا على ميمي الرشيقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات ابي مساعدتكم بعد الله سبحانه وتعالى الان وزني 125طولي 156 وعمري 35 وتزوجة منزو 17 سنة وعندي 6 اولاد اصغرهم سنة ونص وابغى انزله وكنت ابغى اشتري اجهزة للتخفيف سير وكريزي فات بس زوجي رفض قال لا …
هنوتي ماشاء الله يوم رائع متكامل الله يتمم عليك بالصحه والعافيه ****** ياللا بنات وين الحماس والا بس اول يوم ؟؟ خلونا نصمد ونتحدى الكسل ونتحدى المغريات وبنلاقي نتيجه ترضينا ان شاء الله :)
ردًا على غيداء نجد
زهور البيلسان المكمل العذائي هو زي الفيتامينات للي يسوو دايت ياخذوه علشان يكمل غذائهم ومايصير عندهم نقص او مشاكل في الشعر والاظافر وهو انواع كثيييييييييير انا اخذ الكروميوم ان شاء الله افدتك ********** بنوته يومك تمام ماشاء ا…
ردًا على غيداء نجد
سوزان الله يهديك ليه عصبتي؟؟ ماراح نحرجك ولا شيء والله هي سالفه وحده بس الي قالتها ام تويني وكانت تقول انها بتطلع تنام جاها النوم بعد يوم حافل بالتمارين وصار لها هالموقف طير النوم من عينها شفتي كيف السالفه الي قالتهامرتبطه بسوالفنا عن …
ردًا على غيداء نجد
هناك أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد التمارين الرياضية على مرحلتين وبتباعد زمني محدد بهدف جني الفائدة القصوى لبناء العضلات..تعرفوا على هذه المراحل والتوصيات للوجبات الملائمة . أبحاث جديدة في مجال التغذية تحدد: بعد التمرين…
ردًا على غيداء نجد
مشكوره موضوع مهم جدا تسلمين :)
ردًا على حلا الساهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم يا حلوين بعدكم دبدوبات لو ضعفتم :27: انا بعدني دبدوبة :icon33::icon33: بس اكيد اكو امل اتغير المهم اليوم قريت موضوع حلو هوايا وهو اجابة عن سؤال انا دائما اسأله اش ناكل بعد التمارين الريا…
مساء الخير للحلوات سوزي ياقلبي ترى سوالفنا كانت تابعه للدايت يعني مو خارجه عنه مو الممنوع اننا نتكلم بس عن اشياء غير الدايت؟؟ احنا نتكلم بيومياتنا بالدايت ولو لاحظتي كل سالفه جابوها البنات مرتبطه بيومهم ومانزعل منك يالغلا بس بعد ا…
ردًا على غيداء نجد
تم احتساب النقاط لخمس عضوات من مجمل 15 مشتركه اليس هنوتي النهر الوردي ام تويني ماشكيته لو شكاني جداولهم اليوميه كامله الباقين بانتظار جداولهم الكامله هنوتي وماشكيته انتو مشيتو ميلين بس ياليت تكتبون بالساعه كم؟؟ لان احتساب النقاط…
ردًا على غيداء نجد
هنوتي يومك رائع ماشاء الله تبارك الله وان شاء الله حماس البنات يستمر اليوم مره مبسوطه من حماسهم على ان فيه تغيب من بعض المشتركات ********* ام تويني يمكن لانك كنتي تاخذين ملعقتين؟؟ بس بذور الكتان مناسبه للفصيله B تدرين راح ا…
ردًا على غيداء نجد
يومي الاثنين الصباح حبة المكمل الغذائي افطرت ربع رغيف خبز + بيضه مسلوقه + بيالة شاي حليب سناك :3 حبات تمر +قهوه عربي تغديت صحن سلطه + 3 ملاعق رز + قطعه صغيره لحم تعشيت قطعتين صغيره كباب + ملعقة حمص مسويته بأشياء قليلة الدسم …
ردًا على غيداء نجد