اليس
@alys
يارب زدني إيمانا بك ويقينا بك ورضا بكل ماكتبته لي
التعليقات اليس
العودة إلى أول القائمةيوووووووو يابنات احس بإكتئاب فضيييييييييييييييع قبل يومين وزنت ولقيت نفسي نازله كيلوين واليوم اوزن الاقي نفسي راجعتها انقهرررررررررررررت كيف يرجع وانا محافظه على نظامي ماغيرته والله العظيم اني من اليوم مكتئبه وحتى مالي نفس اليوم اش…
ردًا على غيداء نجد
هاي بنات وحيا الله فراوله وام مالك منورين شدو الهمه معانا بتنبسطون ترى ********* العشاء حبة صامولي + بيضة مع شوية بصل سويتها اومليت+ كاس عصير تفاح وقبل العشا لبست حزام السونا الكهربائي وخليته نصف ساعه وبعد العشاء كاس شاي اعش…
ردًا على غيداء نجد
8 8 ايوا قرأته بس نبي تجربتك ياعسل الله يسهل لك يارب :)
ردًا على غيداء نجد
الليدي ابشرك سويت الواجب مية مره لا وتحمست اكثر وسويت تمارين للبطن لقيتها في اليوتيوب :biggrin: وطلعت بعدها مشيت نص ساعه ودوبني رجعت الله يزيدنا حماس ياااااااااااااااارب ***************** سوزان ياختي ماقدر اتحمل القريب فروت بس ع…
ردًا على غيداء نجد
8 8 سبحان الله جالسه اقول مع نفسي ودي اسوي رياضه قبل المشي دامني جالسه ودخلت ولقيتك معطتني الواجب :biggrin: ياللا بروح اسويه واصلي المغرب واطلع امشي وارجعلك ان شاء الله بس عساني اقدر اسويه :35:
ردًا على غيداء نجد
تغديت صحن سلطة + علبة زبادي خالي الدسم وقبل شوي اكلت خمس حبات بسكوت دايت تقريبا 50 كالوري سويت لي كاس شاي اعشاب راح اشربه المغرب ان شاء الله بطلع امشي نصف ساعه نبي حماااااااااس تراي اتحمس اذا شفت نشاطكم
ردًا على غيداء نجد
ياقهري مادري ليه مايضبط عندي الاقتباس كان ودي ارد على كل وحده المهم ان شاء الله اننا ماشين مع بعض صح ومتحمسه ليوم الميزان بنشوف من الي حقق انجاز ويارب تعدي الايام على خير ونلقى نفسنا نتحدى نجمات هوليوود<<شطحت بقوه :biggrin: يوم…
ردًا على غيداء نجد
8 8 غلط والله بس سوائل بعدين تتضرر الاجهزه الباقيه من جسمك تدرين لما كنت اتابع الخاسر الاكبر في رمضان كان معاهم واحد يبغى يفوز بأي طريقه وحرم نفسه من الاكل طول الاسبوع ولما جا الميزان انصدم زايد باوند واحد وجلس مدربهم يهزئه يقو…
ردًا على غيداء نجد
8 8 وياك ياقلبي والله منى عيني نفرح هالاسبوع بنزول اوزاننا
ردًا على غيداء نجد
وش اسوي ياختك انا ادمان حلويات والله سبحان الله الشيبسات من قبل النظام ماأفكر فيها ابدا بس تعالي دوريني عند الحلويات وقلت صعبه احرم نفسي لاني ادري ماأقاوم ابدا ولان انا اتبع نظام من راسي ومقارب لنظام الدكتور طالب الشمري وهو يحط ق…
ردًا على غيداء نجد