بسم الله الرحمن الرحيم
لا للجوع . لا للحرمان.
ريجيم ينقص من 1\2 كيلو الى كيلو في الاسبوع والريجيم لست أسابيع من مجلة slimming ---- لأن اذا نقصتي أكثر من كيلو ستنقصين عضلات وهذا غير مفيد للجسم لأنه يقلل قدرة حرق السعرات للجسم.
*** ك…
المقادير :
2 كج عجوة تمر
1 باكيت بسكويت ماري
مبشور جوز الهند
اختياري : زبدة - هيل- ماء ورد - فستق
الطريقة
ننثر جوز الهند في صينية مستطيلة
تخلط المقادير السابقة مع بعض مع تفتيت البسكويت الى قطع صغيرة (بدون تفتيت) ثم نضعها …