انا تعرفت ع هالرياضه عن طريق النادي اللي اتدرب فيه
ولاني استفدت شخصيا منها حبيت اني افيدكم بشي ممكن يفيدكم وينزل اوزانكم بمتعه وبدون ماتتعذبون في الرجيمات الطويله واللي تكون نتايجها بطيئه ومرهقه
المطلوب فقط منكم تخفيف الاكل وممارسه زومبا وشوفو النتايج
وحده معي في الجم تقول لي انها نازله 10 كيلو تخيلو وماشاء الله عليها بشرتها تلق وشعرها يلمع ونفسيتها حلوه لانها ماارهقت نفسها بالرجيمات فقط التخفيف والرياضه الحركيه
اتمنى من كل وحده تستفيد من هالموضوع انها تدعي لبوي بالمغفره ولامي بالشفاء ولعيالي بالصلاح ولي بحسن الخاتمه
أنصح كل من يكره الرياضة بتجربة زومبا، سواء في النوادي، أو عبر الدفيدي أو حتى البحث عنه عبر الإنترنت ..
زومبا هي رقصة رياضية، و هي لغاية الآن تعتبر رقم واحد بين أنواع التمارين، لأن الناس على الرغم من التعب و العرق، إلا أنهم يستمتعون ب زومبا، فهي حارقة للسعرات الحرارية و في نفس الوقت شد للجسم، و تمتاز " بالوناسة " و الفرح، لأنك تستطيع أن تلبس ما تشاء، تقوم بالحركة أيضا على قدرتك، لأنك ترقص ..
XXXXXXXXXXXx الصورة مخالفة- تحتوي على صور نساء
الاشراف
و الجميل في الزومبا أنكم تحرقون في الساعة ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية ..
و هذه صور سيدة كانت تمارس الزومبا ..
XXXXXXXXXXXXx
الصور غير مظللة-
الاشراف
بكل إختصار " زومبا " رياضة ممتعة لا أعتقد أي أحد سيمل منها ..
انصحكم انكم تشوفون هالرقصه عن طريق اليوتيوب
شكلها خيااااااااااااااال