كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شام مول
شام مول •
السلام عليكم بنات
معلش أول مرة بجي بزوركم:27: كنت جارتكم :39:بأتكنز بس لظروف تركته
بس عندي سؤال صغير
لو حابة أنزل 10 كيلو بشهر كم سعرة لازم أكل باليوم
وياريت من تجاربكم كم سعره باليوم وكم تنحفوا بالشهر:35:
وردهـ المنتدى
وردهـ المنتدى •
شام مول شام مول :
السلام عليكم بنات معلش أول مرة بجي بزوركم:27: كنت جارتكم :39:بأتكنز بس لظروف تركته بس عندي سؤال صغير لو حابة أنزل 10 كيلو بشهر كم سعرة لازم أكل باليوم وياريت من تجاربكم كم سعره باليوم وكم تنحفوا بالشهر:35:
السلام عليكم بنات معلش أول مرة بجي بزوركم:27: كنت جارتكم :39:بأتكنز بس لظروف تركته بس عندي سؤال...
يا هلا ومرحبا

انت ِ قد ايش طولك ؟ ووزنك ؟

انا آخذ باليوم من 800 الى 900 سعرة حرارية باليوم

وبالنسبة للنزول في الوزن

أنا أحيانا أجلس أسبوع أخبص وما ألتزم بس أنا

حاطه ببالي أنزل بالشهر 2 كيلو ..
وردهـ المنتدى
وردهـ المنتدى •
أول ما اشتركت معاكم كان وزني 60.5

واليوم << اتذكرت الرابح الأكبر صار وزني 58.7
وردهـ المنتدى
وردهـ المنتدى •
تقريري ليوم الأحد

أول ماصحيت / كوب حليب بالنسكافيه + قطعة شوكولا مارس



الافطار / ساندوتش جبنة قليلة الدسم

الغداء / بيتزا



وبس
bonitaa
bonitaa •
وردهـ المنتدى وردهـ المنتدى :
أول ما اشتركت معاكم كان وزني 60.5 واليوم &lt;&lt; اتذكرت الرابح الأكبر صار وزني 58.7
أول ما اشتركت معاكم كان وزني 60.5 واليوم &lt;&lt; اتذكرت الرابح الأكبر صار وزني 58.7
ماشاء الله
بتبيضوه الوجه
تاف مبروك


حبيبتي 10 كيلو بالشهرررررررررررررر
حرام كتيررررررررررررر
والله ما بعرف انا هدفي انزل 3 بالشهرررررر
البنات بياخده بين 800 و1000
واوزنهم ماشاء الله نزلت


مبررررررررروك
يا رشيق انت