مون ياقلبي الصامولي ابيض وواحده قالت لي انه ب2 سوري
والجبنه قليلة الدسم والحليب قليل الدسم مع الشاي والنسكافيه بوني واحط قليل منه مااكثر
والصامولي البر بكم ؟؟
سمر2005
•
مرحباً أنا وزني ٧١ وطولي١٦٠ وعمري ٢٥ لي اربع شهور والد وماارضع كم نقطه احتاج ويصلح تقبلوني معاكم بجد تحمست وان شاء الله القيني قبلك كل يوم تراني شاكرة على فكرة أنا راح أبدا امشي كل يوم لمدة نص ساعه الى ساعه هااا معاكم والا لا:(مرحباً أنا وزني ٧١ وطولي١٦٠ وعمري ٢٥ لي اربع شهور والد وماارضع كم نقطه احتاج ويصلح تقبلوني...
اليوم-السبت-التاريخ-16/3
النقاط المفروضه- 20
الفطور- ربع رغيف خبز-1 ملعقة جبنه بيضا 2 كوب شاي 1
الغدا- 9 ملاعق كشري-9 نقاط
السناك- برتقاله 1
العشا- زبادي خالي الدسم 1 وحبتين خيار 0
مجموع النقاط- 15نقطه
النقاطالزائده----------
النقاط المدخره- 5
الماء عددها- 8 اكواب
الاعشاب نوعها وعددها- شاي اخضر بزنجبيل2كوب
اي ملاحظات
لو سمحتي حابه اعرف انا اشرب الشاي بكثره اوقات توصل الا ثلاث اكواب واضيف ملعقة سكر صغيره عادي يأثر على الوزن
وبنسبه للرياضه راح العب ايروبك نصف ساعه مع تمارين وزقص
النقاط المفروضه- 20
الفطور- ربع رغيف خبز-1 ملعقة جبنه بيضا 2 كوب شاي 1
الغدا- 9 ملاعق كشري-9 نقاط
السناك- برتقاله 1
العشا- زبادي خالي الدسم 1 وحبتين خيار 0
مجموع النقاط- 15نقطه
النقاطالزائده----------
النقاط المدخره- 5
الماء عددها- 8 اكواب
الاعشاب نوعها وعددها- شاي اخضر بزنجبيل2كوب
اي ملاحظات
لو سمحتي حابه اعرف انا اشرب الشاي بكثره اوقات توصل الا ثلاث اكواب واضيف ملعقة سكر صغيره عادي يأثر على الوزن
وبنسبه للرياضه راح العب ايروبك نصف ساعه مع تمارين وزقص
بنات كيف احط الفلاش في التوقيع يطلع الرابط مو الفلاشبنات كيف احط الفلاش في التوقيع يطلع الرابط مو الفلاش
طبعا بياثر يبطء الوزن يكفي كوب واحد شاهي احمر ولو ملعقه صغييييره سكر بس تحسبيه من نقاطك
واذا لغيتي السكر يكون النزول اسرع لانك اكيد راح تاخدي حلى في الاسبوع او تمر
اضغطي على ايقونة الفلاش وامسحي الا مكتوب فيه وبعدين حطي الرابط والمقاسات
واذا لغيتي السكر يكون النزول اسرع لانك اكيد راح تاخدي حلى في الاسبوع او تمر
اضغطي على ايقونة الفلاش وامسحي الا مكتوب فيه وبعدين حطي الرابط والمقاسات
الصفحة الأخيرة
مانقدر نيتغني عن روحك الفكاهيه وعن صور اكلك نبغاكي رجعي زي اول يلا
السلاااااااااااام عليكم
حابة ارجع للنقاط معاكم انا جربته قبل كم شهر ونزلت عليه نزول رائع لكنى نسيت نفسي فى الاجازة ورجعت محملة بالكيلوات
نورتي
ان شاء الله تصيري اذا اتبعتي شروط المسابقه ارجعي اقرائيها تاني في بداية الموضوع
لسه ماسوينا جدول ولا شي بس نصيحه تعملي لنفسك جدول في الكمبيوتر تحاسبي نفسك انا عامله كده وهنا عندنا تحطي اش اكلتي بالتفصيل الممل عشان اعرف اتابعك وكده راح تكوني مؤهله لرشيقة الاسبوع
24نقطه
يسعدلي صباحك:27:
معليش على اللقافه ليش ماترضعي البيبي صغير مره
19 نقطه
الله يسلمك ويحفظك
اكتبي الوجبات في مشاركه وحده اوكي شوفي نموذج اليوميات تلاقيها اول صفحه بالموضوع
24 نقطه
19نقطه
21 نقطه
21نقطه
اوكي ياقمر
24 نقطه
عافيه عليكي بس الا بالاحمر ردي عليه
اييييييه امين:eek:
تروحي وترجعي بالسلامه