ياحبيبي ياحمود :

اليوم-الجمعة-التاريخ-20/4 النقاط المفروضه-20 الفطور خبز صحي1+جبن مثلثات1+كوفي بحليب قليل الدسم1= 3نقاط الغدا- مطازيز سويت حقي لحاله عشان احسب كل شي حسبته كذا لحم قطعة صغيرة3+عجينة بر 3+ملعقة زيت1+كم قطعة بطاطس1+خضار0= 8 نقطة السناك- ايسكريم كون من البوفية = 4نقاط العشاء- بيضة اومليت2+خضار طماطم وفلفل اخضر وماشروم0+نص خبز بر1+جبن سلايس5. +نص ملعقة زيت5,= 4 نقاط مجموع النقاط= 19 النقاطالزائده- 0 النقاط المدخره- 1 الماء عددها يمكن 6 الاعشاب نوعها وعددها- 3 أكواب شاي أخضر الرياضة- لاشيء الملاحظات الحمد لله

اليوم-الجمعة-التاريخ-20/4 النقاط المفروضه-20 الفطور خبز صحي1+جبن مثلثات1+كوفي بحليب قليل الدسم1=...

ذهب غالي :

مساء الخيرات للحلوات اليوم بدايتي برجيم عذاري يومياتي الفطور ربع خبز صامولي<<< ما لقيت توست بالبيت الغداء سلقت نص صدر دجاجه وجيت أباكله بس النفس ما قدرت وتركته <<أخذت نص من صدر الجاجه اللي طبختها لعيالي العشاء عصير برتقال كوب ولبن زبادي قليل الدسم الرياضه أبمشي عالسير نص ساعه مع رياضه شد للجسم أبسوي قهوووه قشر وأشرب مووويه بنااات بالنسبه للدجاج بالرجيم مسلووق مررره ما أتقبله اللي تعرف طريقه لطبخه تقولي وجراااكم الله خير

مساء الخيرات للحلوات اليوم بدايتي برجيم عذاري يومياتي الفطور ربع خبز صامولي<<< ما...