mmshadow :

الرياضة للمرأة الحامل .. تعدل مزاجها وتمنحها الصفاء الذهني ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل مفيدة جدا للأم وللجنين، وليس العكس كما هو الاعتقاد السائد بين النساء - يجب أخذ الحذر عند ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أو في حال تعرض الحامل لمشكلات صحية - ممارسة تمارين تقوية العضلات، خلال فترة الحمل وبعد الولادة، حيث تحافظ العضلات القوية على شكل الثدي وقوام الجسم من التغيرات التي تطرأ على الجسم بسبب زيادة الوزن - ممارسة تمارين المرونة والشد أثناء فترة الحمل ، كما تساعد تمارين الشد على تقوية عضلات الظهر، وبالتالي التقليل من الشعور بآلام الظهر المصاحبة للحمل - ممارسة تمارين القوة لعضلات البطن والأرداف، تساعد في تسهيل دفع الجنين أثناء عملية الولادة - ممارسة الرياضة الخفيفة كرياضة المشي تساعد على تخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل كالإمساك والغثيان والقيء والشد العضلي وآلام ارتخاء أربطة الحوض وآلام الظهر، واضطرابات الأمعاء والدوالي - أثبتت الأبحاث الطبية أن المرأة التي تمارس التمارين الرياضية بصورة منتظمة، تقل نسبة احتياجها للولادة القيصرية - ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعدل المزاج وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب وتمنح المرأة الصفاء الذهني - كما أنها تساعد على ممارسة ومواجهة أعباء الحياة اليومية من دون الشعور بالتعب والإرهاق لرفعها معدل الطاقة في الجسم - وتساعد أيضا على فتح الشهية، والنوم براحة تامة من دون الإصابة بالأرق

الرياضة للمرأة الحامل .. تعدل مزاجها وتمنحها الصفاء الذهني ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل...

نونو_الكويت :

ياسمونا وعليكــــــم الســـــــلام شادو انــــــا متعـــوده علــى كلمـــه ياهلا

ياسمونا وعليكــــــم الســـــــلام شادو انــــــا متعـــوده علــى كلمـــه ياهلا