ياسمينا الله يعطيك العافيه اخيرا شفت اسمي

نصائح:

تحتوي الاطعمة الغنية بحامض الفوليك على تشكيلة من فيتامينات ب.


تناولي خضار بأوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزبادي و الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنية بحامض الفوليك و الفيتامينات


جنينك يعتمد عليك 100% من غذائك لكي ينمو بصحة جيدة فعليك ان تقللي من شرب القهوة و التقيد بغذاء صحي و متكامل.

تناولي بسكوت الزنجبيل و الموز لتخفيف الغثيان مع مراجعة الطبيب اذا زادت حدة الغثيان.

تجنبي كل مايعرضك للعدوى او المرض.

تجنبي اكل البيض الغير مطبوخ جيدا و ذلك بتجنب الاطعمة التالية و هي البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بطريقة شطائر).

تجنب تناول الاطعمة الباردة التي سبق طهوها.

تجنبي تناول الكبدة و محتوياتها لانها تحتوي على كمية عالية من فيتامين A الحيواني و هو خطر على صحة الجنين.

لكي تخففي الغثيان و الدوخة تناولي كمية اكل قليلة و عدد وجباتك اكثر.

تجنبي الاكل الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .

زيدي من تناولك من نخالة القمح و اللحوم الخالية من الشحوم و الحبوب الغنية بالفيتامينات.

الاسماك الدهنية مثل (سردين, السلمون, ماكريل) تحتوى على احماض امينية و اوميغا 3 الدهنية و هذه اساسية لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه

كلنا كيوووت

صباح الخير

اشحالج؟؟؟؟؟؟؟

وكيف الوحام معاج

مبروووووك التجمع الجديد والله يسهل عليكم حملكم وولادتكم ياااارب
حبيت أسلم عليكم يالمتوحمااااات والله يعينكم ع الوحم

مبرووووك الملف الجديد... الله يجعله فاتحة خيرررر عليكم يارب...

ويتمم حملكم وحملنا على خير.... والله يعوض اللي فقدت جنينهاا يارب..

بنت ناس... اشربي بيره وكثري مويا وقدامك العافيه

قمر يناظر حبيبه....بحر عسل... هاتي اذنك انتي وياها وش تسووون هناااااااااا هااااه قداااااااااااااااااااااااامي يالله للبيت:mad: