بسم اللة الرحمن الرحيم
مشكورة اختى ..ويعطيك العاااااافية..
loloo
•
إن وضع الزيوت والكريمات والشامبوهات للشعر ليس وحده كافيا، وإنما لابد من التغذية السليمة المتكاملة لكي لا يصاب الشعر بالجفاف والتقصف والضعف والتساقط، لذلك لابد من التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات:
· فيتامين A : وهو مهم جدا لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضراوات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس.
· اليود: وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
· الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضراوات الخضراء والعسل الأسود والتفاح .. لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
· وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل:
عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات
· فيتامين A : وهو مهم جدا لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضراوات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس.
· اليود: وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
· الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضراوات الخضراء والعسل الأسود والتفاح .. لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
· وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل:
عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات
loloo
•
يبدأ غزو الشعر الأبيض غالبا عند جانبي الرأس ثم يظهر بمقدمة الشعر وأخيرا يظهر خلف الرأس، وأفضل وسيلة لتغطية الشيب هي الصبغ سواء بطريقة كيميائية أو طبيعية، وهذه بعض الإرشادات للتقليل من الشيب.
· تقصير الشعر: كلما قصر الشعر قل ظهور الشعر الأبيض لذلك يُفضل أن تلتزمي بفورمات قصيرة للشعر.
· العناية بالشعر: مع مرور الوقت يتعرض الشعر للجفاف بحكم التقدم في السن وهذا الجفاف سيظهر الشعر الأبيض بشكل أسوأ. لذلك حاولي اللجوء إلى استخدام بلسم للشعر والشامبو بصفة منتظمة مع اختيار النوع المناسب للشعر.
· صباغة الشعر: وهي طرق معروفة لكنها لا تدوم طويلا
وصفات طبيعية من الأعشاب لتغميق لون الشعر
4 ملاعق كبيرة من عشب المريمية.
½ فنجان ماء
2 ملعقة كبيرة حنة.
ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل.
½ فجان من الشاي المغلي بشدة.
الطريقة
يغلى نبات المريمية المجفف ثم يترك المغلي ليبرد ثم يصفى ثم يضاف القرنفل والشاي إلى المغلي مع التقليب ثم تضاف الحنة يوضع هذا الخليط على الشعر وفروة الرأس ويبقى لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء العادي.
علاج الشعر الأبيض بالفيتامين (ب)
إن أخذ فيتامين (ب) بجرعات عالية يمكن أن يساعد على مقاومة الشيب واستعادته للونه الطبيعي. ومن هذه الأنواع:
1. حمض البانتوثينيك
2. اينوسيتول .
3. حمض بارا – أمينوبنزويك .
وهذه تتوفر بالمواد الغذائية التالية:
جنين القمح (وهو غذاء ممتاز وصحي) – العسل الأسود – الكبدة – خميرة الخبز –
فحاولي أن تأكلي
-كوبا من الزبادي مخلوطا بملعقة من خميرة الخبز.
-عسل وطحينة
- كبدة مشوية
- جنين القمح
فهذه المأكولات تساعد على تخفيف الشيب
· تقصير الشعر: كلما قصر الشعر قل ظهور الشعر الأبيض لذلك يُفضل أن تلتزمي بفورمات قصيرة للشعر.
· العناية بالشعر: مع مرور الوقت يتعرض الشعر للجفاف بحكم التقدم في السن وهذا الجفاف سيظهر الشعر الأبيض بشكل أسوأ. لذلك حاولي اللجوء إلى استخدام بلسم للشعر والشامبو بصفة منتظمة مع اختيار النوع المناسب للشعر.
· صباغة الشعر: وهي طرق معروفة لكنها لا تدوم طويلا
وصفات طبيعية من الأعشاب لتغميق لون الشعر
4 ملاعق كبيرة من عشب المريمية.
½ فنجان ماء
2 ملعقة كبيرة حنة.
ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل.
½ فجان من الشاي المغلي بشدة.
الطريقة
يغلى نبات المريمية المجفف ثم يترك المغلي ليبرد ثم يصفى ثم يضاف القرنفل والشاي إلى المغلي مع التقليب ثم تضاف الحنة يوضع هذا الخليط على الشعر وفروة الرأس ويبقى لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء العادي.
علاج الشعر الأبيض بالفيتامين (ب)
إن أخذ فيتامين (ب) بجرعات عالية يمكن أن يساعد على مقاومة الشيب واستعادته للونه الطبيعي. ومن هذه الأنواع:
1. حمض البانتوثينيك
2. اينوسيتول .
3. حمض بارا – أمينوبنزويك .
وهذه تتوفر بالمواد الغذائية التالية:
جنين القمح (وهو غذاء ممتاز وصحي) – العسل الأسود – الكبدة – خميرة الخبز –
فحاولي أن تأكلي
-كوبا من الزبادي مخلوطا بملعقة من خميرة الخبز.
-عسل وطحينة
- كبدة مشوية
- جنين القمح
فهذه المأكولات تساعد على تخفيف الشيب
الصفحة الأخيرة
والله يجزام الخير