شم??وخ
شم??وخ
تمااام والله لقيت وحده امشي معااها وانزل من وزني انا وزني 65 وطولى 160 لكن عندي امااكن في جسمي ابغا انزلهم وراح ابدا معااك من االيوم ان شااء الله لكن انا راح ابدا برجيم السعرات او رجيم الاخت Bnt_UAE_4ever للدكتور فادي والريااضه راح اسويها بالاربت تراك نص ساااعه مع المشي عشر دقاايق وماعليك راح اتاابع يوميااتك لين تنحفي وانتى بصحه وعاافيه
تمااام والله لقيت وحده امشي معااها وانزل من وزني انا وزني 65 وطولى 160 لكن عندي امااكن في جسمي...
حلو بتكوني معي وكل اسبوع نحط نتيجة الوزن وكم نقصنا ونكون نموذج الي الي تبي تصلح رجيم ...
وانا بعد بتابعك وان شاء الله نحقق نزول كبير وحنا بصحة وسلامة يااارب ...
وناوية استخدم كريم زين حق التخسيس حلو جربتة قبل وصابونة القهوة بعد ...
اليوم صايمة لكن في الفجر بكتب شنو صار في اليوم كامل ...
بتوفيق الي الجميع..:)
دكتوراه في الحب
أختي نصيحه لوجه الله لا تضرين نفسك بالعلاجات والله غلط عليك ..
خففي الاكل وكثري المويه وامشي ساعه باليوم وراح تحسين بالفرق وراح ينزل وزنك كثير وكل ما جعتي كولي خضار أو فواكه أحسن مما تضرين نفسك بالعلاجات ..
اسمعي نصيحتي واتركي العلاجات والله يوفقك يارب ..
شم??وخ
شم??وخ
أختي نصيحه لوجه الله لا تضرين نفسك بالعلاجات والله غلط عليك .. خففي الاكل وكثري المويه وامشي ساعه باليوم وراح تحسين بالفرق وراح ينزل وزنك كثير وكل ما جعتي كولي خضار أو فواكه أحسن مما تضرين نفسك بالعلاجات .. اسمعي نصيحتي واتركي العلاجات والله يوفقك يارب ..
أختي نصيحه لوجه الله لا تضرين نفسك بالعلاجات والله غلط عليك .. خففي الاكل وكثري المويه وامشي...
سلام عليكم :)
هذا اول يوم برجيم ومثل ما وعدتكم بكتابة يومياتي ...23/10/1429الخميس
امس كنت صايمة افطرت على كاس عصير برتقال مع بقدونس حطيتهم بخلاط وشربتة واحس انسدت نفسي
وفي الساعة عشرة مشيت على السير ساعة وكنت حاطتة قدام التلفزيون حتى ما احس واتابع
وبعدها تسحرت علبة تونة مصفاه من الزيت مع توستة بر مع صحن سلطة عبارة عن طماطم مع بقدونس وفلفل حار مع كاس شاي بنعناع بدون سكر استخدم تحلية ....
وبعدها سويت تمارين شد بطن 100مرة
انا كتبت وزني بداية الرجيم 89 كنت اتوقع كذا لا اليوم قبل افطر وزنت حصلتة 88
اليوم عدى على خير ان شاء الله استمر بدون ملل ياااااارب
وعليكم بتوكل على الله والستغفار وربي ييسرها
اشوفكم على خير في اليوم الثاني :)
*سندس*2008
*سندس*2008
ياشموخ الله يعطيك العافيه ويحقق لك الرشاقه يارب

بس كيميائي ورديكتيل ( قويه عليك ) وصحتك اهم والله يعينك
احلى تؤم
احلى تؤم
الله يوفقك


انا استخدمت الكيميائي ونحفت اول اسبوع 3 كيلووو


اما الحبوب .. ترى كثير ماتوا بسببها .. وبعضهم جاهم القلب والكلى والـخ .....


" الصحه تاج على الرؤؤس لا يعرف قيمتها الا من فقدها "

تذكري هالشيء اختي

تمضييين باقي حياتك بـ صحه .. ولا بمرض ؟؟؟ اختاري ... بيد الله ثم بيدك الأختيار


والله يووفقك وينحفك وانا ويااااااك <<< تبي تنزل 10 كيلو :(