آآآآآآآآآه أبغي انضعف 20 كيلو اشلون؟؟

مرحبا اختى قطرية
عليكى اولا بالارادة التى تدعم وصولك للوزن المطلوب ويجب ان تكون متواجدة
ومن ثم تنظيم الاكل ورجيم السعرات هو الافضل ز يادة الى الرياضة هى مقومات النجاح للوصول الى الوزن المطلوب
وفى قسم الرجيم هنا ستجدى الكثير من المواضيع المفيدة وايضا التشجيع من الاعضاء فنحن هنا اخوة ودعم لبعضنا
وارجو ان تستفيدى
تحياتى

:o والله حاولت لكن ما في فايده المشكله ما اكل طول النهار بس الليل لازم اكل و الا ما اقدر انام وانا من النوع لما اعصب او اكتئب اكل الاخضر واليابس الله يخليكم ابغي الحل والله ملل:06:

لازم تعودي نفسك على اكل خفيف بالليل يعني زبادي وفواكه بس ولا تنامي على طول
لأن مشكلتنا ناكل وننام طيب وشلون بينهضم الأكل اذا نمنا ولا تحركنا

اختي قطريه...

اولا هذي المشكله بالذات حلها بيدك...ثانيا لااااابد من ضبط النفس واتباع ريجيم .... والرياضه حتى لو كانت مشي لها دور كبييييير..موبس على حرق الشحوم وشد الجسم...لااااا النفسيه تصير غيييير....وبعدين ياختي اكلنا كل شي نفسنا فيه( ماخليييينا شي الا اكلنااااه) وش استفدناااااااا...سمنه و شكل مزعج وبعيد الشر هذا كله يجيب الا مراض.... اعتبري نفسك في مرحلة علاااج وتحملي شوي....

وعلى فكره انا نفس طولك...ولكن اختلف عنك بالوزن...انا وزني 93 يعني امتن منك بتقريبا 13 كيلو ..وبديت ريجيم من يوم السبت 15 / 2 ونزلت تقريبا 4 كيلو وفرحاااانه فيهم حيل...ومستمره وارادتي الحمدلله الى الاااان عاليه... عزمي وابدي ريجيم من بكره...استمتعي بشبابك... وبجمالك... كل يوم يمر بدون ريجيم يكبرعمرك وشكلك اكثر واكثر...

اتمنى انه كلااامي يعطيك دافع ويخليك تراااجعين نفسك بصوووره جديه.....



سامحيني على الاطاله

اخ لو تدرون اشلون نفسيتي أحس ان زوجي في قلبه يقول ليش هذي ما تضعف مثل الاول اااااااااااه لو تدرون اشلون اعيش هذي الايام في كأبه وحزن على الي مضى مثل ما قلتوا لازم العزيمه والأراده والله اروح السوق ويطيح في خاطري ملابس بس ما تنفع لي لاني متينه واتحسرعلى نفسي واعصب واقول حق راعي المحل لازم تجيبون للمتان ملابس افففف ملل المشكله ان اي رجيم ما منه فايده لان التقيد يملل وممكن اكسر الرجيم وعلى فكره انا اكره الشوكلاته تصدقون ما احب اكلها ابدا والله تلوع كبدي منها ؟؟؟؟ ايش اسوي بس وانا من الي يحبون المنبهات؟