السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 16 والله ابي اضعف عشان اخف زياده الحين وزني طق 72 و 73 موباقي الا 74
صراحه ابي ارجع مثل قبل 62
شاسوي المشكلة كله احس بيوع لي يعت كله احس ابي اشياء بروتينية و خضره لكن خضره مو دايم اكلها
يعني انا قلت من اليوم ان شاء الله باعزم عزيمتي اني اداوم على المشي سواء البيت ولا برع الممشى
لان ماستمر .. ونا سمنتي صارت بالارداف وشوي الزنود وكنت ماحس قبل ببطني وايد الا مع الزياده بديت احس
ساعدوني ع الاقل ابي اضعف لو 5 كيلو قبل المدرسه .. جوف شلون مرت الاجازه بسسرعه !!
ياسبحان الله .. مثل ما حفظنه هالمقوله الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك
احبكم في الله
تحياتي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا رب حد يفيدكيا رب حد يفيدك
مشكورة ع هالنصايح المفيده بس الي اعرفه ان ماييب مفعول وايد هالشراب ..
لكن انا ماستمريت على هالطريقة لانه الطعم عجيييب ههههه هو عادي استمر وعادي اصبر جذي
لكن ماستمريت ان الكمون قريت من هني على ماتذكر في موضوع ان يسوي مادري شنو بالمبايض !!
وقلت اشوه اني تركته !! من فتره عاد هاي الكلام
مشكووووووووووووووووورة
يزاج الله خير
لكن انا ماستمريت على هالطريقة لانه الطعم عجيييب ههههه هو عادي استمر وعادي اصبر جذي
لكن ماستمريت ان الكمون قريت من هني على ماتذكر في موضوع ان يسوي مادري شنو بالمبايض !!
وقلت اشوه اني تركته !! من فتره عاد هاي الكلام
مشكووووووووووووووووورة
يزاج الله خير
قلبووو استمري على المشي السريع ومشي مو اقل من ساااااااااعتين وحركي كل جسمك مع المشي
بس انسي شي اسمه ميزان لان المشي يبين بالشكل مو بالميزان
انا الحين مستمرررررررررررره على المشي ساعتين والحمدلله تعودت عليه وصار المشي جزء من حياتي
ولو تسوين حميه يكون افضل مشان يجي وقت الدراسسه وهوا باين عليك النححف
واستخدمي خلطة سمر فالمنتدى هينا فيها كمون وقرفه وزنجبيل وشرايح ليمون ترا حلوه وتنحف وتسد شهيتك عن الاكل انا جربتها كذا يوم وبعدها نسيتها فبيت اختي لو استمريت بلاقي نتيجه
بس انسي شي اسمه ميزان لان المشي يبين بالشكل مو بالميزان
انا الحين مستمرررررررررررره على المشي ساعتين والحمدلله تعودت عليه وصار المشي جزء من حياتي
ولو تسوين حميه يكون افضل مشان يجي وقت الدراسسه وهوا باين عليك النححف
واستخدمي خلطة سمر فالمنتدى هينا فيها كمون وقرفه وزنجبيل وشرايح ليمون ترا حلوه وتنحف وتسد شهيتك عن الاكل انا جربتها كذا يوم وبعدها نسيتها فبيت اختي لو استمريت بلاقي نتيجه
قلبووو استمري على المشي السريع ومشي مو اقل من ساااااااااعتين وحركي كل جسمك مع المشي بس انسي شي اسمه ميزان لان المشي يبين بالشكل مو بالميزان انا الحين مستمرررررررررررره على المشي ساعتين والحمدلله تعودت عليه وصار المشي جزء من حياتي ولو تسوين حميه يكون افضل مشان يجي وقت الدراسسه وهوا باين عليك النححف واستخدمي خلطة سمر فالمنتدى هينا فيها كمون وقرفه وزنجبيل وشرايح ليمون ترا حلوه وتنحف وتسد شهيتك عن الاكل انا جربتها كذا يوم وبعدها نسيتها فبيت اختي لو استمريت بلاقي نتيجهقلبووو استمري على المشي السريع ومشي مو اقل من ساااااااااعتين وحركي كل جسمك مع المشي بس انسي شي...
من رأيي ابدي برجيم النقاط او السسعرات صحي ومتكامل خصوصا انك في نمو الحين ..
وخليك على المشي يوميا لمدة ساعه او سساعه ونص وعلى التمارين والشاي الأخضر ..:7_5_131:
وخليك على المشي يوميا لمدة ساعه او سساعه ونص وعلى التمارين والشاي الأخضر ..:7_5_131:
الصفحة الأخيرة
وعشان ما تحسين بالوقت اتصلي مع وحدة من صاحباتك وظلك كلميها طول ما تتمشين والله رح يمر ساعه وساعتين وانتي مو دارية
وكمان فيه مشروب سوتو اختي ونحفت ابحثي عنو عالنت
مكوناته زنجبيل وكمون وليمون وفيه شي رابع اتوقع
المهم انتي ابحثي عنه لاني مو حافظته
وحاولي اشربي مي بكثرة عشان ما تحسين بجوع دايم