بالتوفيق

دبدووبهـ
بسس كذآ مو زين لك
وآنتي آلحين تستخدمين آي نظآم ؟!
~~
شتآء
كلنآ عندنآ عزيمهـ
لكن مين آللي تحفز عزيمتهآ آكثر
هذآ آلفرق
:26:

شيم مآفـيهـ شي صعب:35:
آم سلمآن
تسسلمين حبيبتي
ونورتي
:27:

هذا ريجيمي ياقمر استمريت عليه اربع ايام ونص ..

بس من جد متعب صدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع + تعب + ارهااق

حلاااوته في انقاااص الوززززززززززن بسرررررررررررررعه ..

لاني كنت 104 ونص وخففت في الاكل صااار 103.4
وسويت هذا وانا اللحين 99 ونص ..

اتذبذب بين 99 و 99.5

وسلامتك ..

نسيت احط الرجيم


الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..