آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته
بعد آلسلآم وقبل آلكلآم أسألكم بآلله
أذكرو آلله لأن آلعين حق :)
كلـ عآم والحوآئيآت الرشيقآت بألف ألف ألف خير
وعسآه ينعآد علينآ وعليكم يآربـ بكل خير
بدآية .. أنآ آنثى مثلي مثل آي آنثى تبحث عن آلرشآقة بل أصبحت حلمي آلذي كآن من آلمستحيل تحقيقه
منذ بدآية نشأتي وحيآتي وأنآ أحلم بآلرشاقة قبل آلزواج كآن وزني تقريبآ 73 على مآ أذكر
تزوجت وآنآ بهذآ آلوزن قبل آلحمل وبسبب لخبطة آلهرمونات وصلت آخر حد إلى 90 كيلوو :mad:
شكلي آصبح بشع بشع جدآ وأصبح كل من يراني يعلق ع سمنتي آلفضيعة وكيف إستطعت أن أكتسب كل هذآ الوزن في هذه آلفترة آلبسيطة لآ أخفي عليكم كآنت آقل من 6 شهور
آلحمد لله بدآت أخجل ع دمي خخخ وبدآت بدآيت وريآضة إلى آن خسرت 10 كيلو من وزني ولله آلحمد لكن ...
للآسف تركت كل شي خلفي وعادت شهوتي للآكل كمآ كأنت وأكثر وآلحمد لله مازدث آكثر من 2 كيلوو بآلتقريب
بعدهآ حملت بطفلي الآول ونسيت شي إسمه رجيم وكنت آبلع عن 2 للآسف وزآد وزني بشكل فظيع
وبعد آلولادة رجعت لوزني آلسابق 90 كيلوو آتممت فترة آلــ 40 وخرجت منها وعدت إلى بيتي ولم يكن في بآلي آن أبدأ بآلدآيت آبدآ إلى آن هدآني ربي بعد ولآدتي بــ 3 شهور تقريبآ بدآت آنتبه لشكلي
وبدأت ولله آلحمد من وقتهآ إلى يومي هذآ أول يوم في آلشهر آلمبآرك وصل وزني إلى
74 كيلوو
مآشآء آلله تبآرك آلرحمن
يعني خسرت من وزني 16 كيلو بالضبط
هدفي وطمووحي آنزل هآلشهر إن شآء آلله 5 كيلوو فقط لآغير خليني وآقعية يعني يصير وزني 69
هذي كآنت قصة حيآتي لكي تكون حآفز لمن ليس لديهآ إرادة
ولآ أخفي عليكم جآني وسوآس وخوف من إني أصآب بآلسكري وآنا فــ بدآية آلعشرينات
______
برنآمجي بحول آلله سيكون ألتالي ..
آلفطور : شيء أساسي ( 4 حبآت رطب + كوب لبنـ خآلي آلدسم ) مع
زبدية صغيرة شوربة شوفآن كويكر أو شوربة عدس بدون لحم ( آلتنويع مطلوب )
2 حبة سمبوسك مشوية بآللحم أو آلجبن آلقليل آلدسم
أو / توست بآلجبنة آو بآلتونة
آلتنويع مرغوب وستلآحظونه في وجبآتي إن شآء آلله
آلسحور : حسب درجة آلجوع لو وصل آخر حد ممكن أتسحر إيدام
ممكن سندويتش جبن أو تونة ع فكرة أنآ من عشآن آلساندويتش بس آلبر طبعآ
ممكن بين آلوجبآت آخذ لبن زبآدري خآلي آلدسم أو تمر وقهوة فقط
ممكن تلآحظو إني أضفت صحن سلطة ع آلعموم رآح تلآحظو وجبآتي
نجي للريآضة / رآح تكون مشي فقط لمدة مآيقل عن نصف ساعة مع تمآرين آثقال وريآضة خفيفة للدين
أدعولي بالثبآت
حبيبآتي ممكن مآ أقدر أرد عليكم بسرعة لأني عضوة جديدة أعطوني عذري بليز ولآ تعصبون
لأنه باقيلي رد وآحد ومآ أقدر أرد إلا بعد آلسحور عشآن أنزل فطوري وسحوري بوقت وآحد