أبشركم يالعصقولات ويالدبات اضغطو وبتستانسوون

يعطيكِ العافية على المجهود ، انا عن نفسي ما اشتري من هذه المطاعم لإني مقاطعة للبضائع الاميركية .

يعطيكي العافية اختي

انا بصراحة استغرب كيف تاكلون من هالمحلات وخاصة اللحمة استغفر الله العظيم

انا كنت احب السمك الي عند ماكدونالدز والبطاطا وغير كدة ما تجي نفسي

يعني السمك والبطاطا 760سعره حرارية اوف وليييييييييييييييييييي

مشكورررررررررررررة اختى وبارك الله فيك على المعلومات :luvkiss:
انا عايشة فى كندا ومااكلش من المطاعم علشان الذبح مش على الطريقة الاسلامية
ومشكورة مرة ثانية
مع تقديرى :llove:

التكمممممممممممممله

صبايا هو مكتوب بالكتاب على شكل جدول لكن هنا ما اقدر اسويه جدول..

مثال طيب..

( النوع ..الكميه= السعرات الحراريه ) << فهمتو ؟ اييييوه هي اللي في بالك :icon28: شطااار

يلا نبداا
( الحبوب )

خبز افرنجي .. رغيف متوسط الحجم = 150 سعره

خبز توست ..قطعه 1 = 70

خبز عربي.. نص رغيف = 150

معكرونه..كوب مسلوق = 200 ... المعكرونه كثييييييييير

أرز ابيض .. كوب مسلوق = 200 نفس المعكرونه

كسكس .. كوب مسلوق = 200

عدس .. كوب مسلوق = 230

فاصولياء..كوب مسلوق = 240

حمص.. كوب مسلوق = 250

فول .. كوب مسلوق = 300 تحملو منه يالدبات ويالعصاقل عليكم به ههههههه

مناقيش بالزعتر.. منقوشه = 400


( الخضروات )

افوكادو.. ربع حبه = 50

باذنجان .. كوب مطبوخ = 25 << ما ينفع يالضعااف هههههه

بازيلا خضرااء..كوب = 60 << كثرو منها

بروكلي .. كوب = 24 << خلوه عنكم << تكلم الضعاف هههههه

بطاطا حلوه .. حبه متوسطة الحجم = 118

بطاطا مشويه .. حبه متوسطة الحجم = 105

بندوره .. كوب مقطع = 40

جزر .. كوب مفروم = 48

خيار..كوب مقطع = 14
يالمتااان عليكم به والعصااقل احذفوه من القااائمه فهمتو << تخاطب اهلها الصعااقل :32: فديتكم لا تيئسون تراني يئست قبلكم لكني احلم في بصيص من النوور ههههههههه
ذره .. نص كوب = 80 اللللللللللللللللللله

شمندر ..نص كوب مسلوق = 52

عرنوس ذره (بنات ماعرفته؟)..عرنوس واحد = 40

فطر..كوب طازج = 18

كوسا ..120 غرام << ما اعرف كم المهم = 45 سعره

لوبياء خضراء..كوب = 40 سعره

ملفوف..كوب مفروم = 16خلصنا من الخصروات نذهب الى الفاااااااااااااكهه

بقولكم حاجه .. تدرون انه لما نشتري فواكه ونحطها بالسله .. محد ياكلها لين ما تجف وتصير فواكه مجففه واقعد اضحك عليها .. وكل ما يشترون فواكه .. اقول بقلبي يا اللله مصيرك انك تصيرين فواكه مجففه هههههههههههههه هذا دليل اني ما اكل ولا احد في البيت يشجع

( الفااااااااااااكهه)

إجاص (كمثرى) .. حبه وحده = 50

أفندي ( سنطره ) .. حبه متوسطه الحجم = 37

أناناس.. نص كيلو = 117

برتقال .. حبه = 59

برتقال هندي .. حبه متوسطه الحجم = 80

بطيخ احمر+اصفر .. نص كوب = 30

المفاااااااااااااااجأه الحلوه يالضعاااف

البلح (التمر او الرطب) .. 5 حبات فقط = 100

تفاح .. حبه متوسطة الحجم = 80

تين .. 3 حبات = 120 << اشرايكم تتتفاجئون صح ؟ انا كل شوي اتفاااجئ

خرما ( مادري وشهي؟) .. حبه = 50

خوخ..3 حبات = 45

دراق .. حبه = 45

عنب .. 15 حبه = 50

جوافا..حبه = 45

فراوله (فريز) ..كوب = 40

كرز ..10 حبات = 49

كيوي ..حبه = 46

منغا .. حبه 300 جرام = 135 سعره

مشمش..3 حبات = 50

موز .. حبه متوسطه = 105
خلصنا من الفاكهه


ننتقل الى كوكب ( الاجبااااااااان ) << متأثره بسبيس تون :30:

بنات اختصار غرام = غ << متعيجزه هههههههه :D

جبنه بيضاء فيتا .. 30 غ = 75 سعره feta النوع

جبنه بيضاء حلوم ..30 غ = 65

جبنه بيضاء عكاوي .. 30 غ = 60

جبنه روكفور بلو ..30 غ = 100 blue النوع

جبنه صفراء .. 30 غ = 117 Gruy`ere نوعها

جبنه صفراء 30 غ = 121 النوع Boursin

جبنه صفراء بارميزان..ملعقتان مبشورتان = 42 نوعها parmesan

جبنه صفراء ..30 غ = 85 نوعها camembert

جبنه صفراء موزاريلا ..30 غ = 80

جبنه صفراء قشقوان ..30 غ = 95

( الحليب)

حليب خالي الدسم .. كوب = 90

حليب صويا .. كوب = 79

حليب نصف دسم ..كوب = 120

حليب كامل الدسم ..كوب = 150

لبن زبادي..كوب = 125

لبنه..ملعقتان = 40

في الطريق جايكم

سعرات حراريه لــ ( الزيوت والدهنيات والمكسرات + اللحوم السمك والبيض + بعض المنتوجات المنوعه )

يعطيكِ العافية اختي على هذه المعلومات ، جدا مفيدة ، وانا احب البروكلي جدا طلع ما فيه سعرات كثير الحمد لله.