أبغى تشجعيكم ، بديت بعهد على نفسي وساعدوني أرجوكم! (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بالتوفيق يالغلا


وعقبالي ودي انحف بس 3 كيلو ما قدرت ....

ربنا معاكى ويوفقك ياأحلى وردة وان شاء الله تبقى احلى رشيقة
وانتى كمان ادعيلى انا محتاجة انزل 8 كيلو
يارب نحقق اهدافنا جميعا

حبيبتي استمري على حماسك
وثابري لتحقيق هدفك
كوني جادة
واهم شي هو اللي سمعته من باسكال في برنامج الرابح الاكبر
خلي الوقت اخر همك
يعني اعتبري نفسك في دايت مستمر
ورح تتعودي
لأنو من الاخطاء اننا نقول بسوي ريجيم لمدة شهر او اسبوع
بس على فكرة
ريجيمك ياليت تغيريه لأنه لفترة مؤقته .. وبعدين انت تلخبطي فيه
يعني مو تمر ولبن فقط .. واعتقد هذا ممكن يزيد ماينقص
لأني قرأت استشارية التغذية بالمنتدى قالت التمر فيه سعرات هائلة
لو انتي متابعة مواضيع المنتدى .. دوري ريجيم ام عتريسة وطبقيه
مناسب ومافيه حرمان كثير
المهم واظبي عليه وحققي هدفك
حرام العمر يمشي واحنا كل سنة نقول بننحف بننحف
وتجي مناسبة ورى الثانية وماحققنا هدفنا
شوية اصرار ونرتاح من هم السمنة
وبالنسبة لك انتي مدرسة وكل يوم لبس وشوفة معلمات كاشخين الخ
يعني اكيد محتاجة ينزل جسمك وتلبسي اللي نفسك فيه بكل ثقة
وهذي موصعبة صدقيني
حققي الهدف وانتي قادرة بإذن الله
بس مو ريجيم اسبوع وبعدها تيأسين لالالالا
خلي الميزان بعيد وكل اسبوعين قيسي لأن الميزان ممكن يسبب لنا احباط اذا قسنا كل يومين .. الله يوفقك .. وطمنينا عن نظامك اليوم .. بس لاتلخبطين
اسفة لو طولت عليك

:)

أختي نظرة حنان ..

إن شاء الله عزيزتي تنحفي الوزن المطلوب عندك ..

أنا كمان أنحف يارب بستمر بإذن الله تعالى على هدفي وبنحف بإذن الله تعالى ..

بتشجيعكم .. ودعائكم .. ودعمكم ..

لك خالص محبتي ..

:)

رندا ماس ..

من عيوني عزيزتي الله ينزل وزن كل محتاج إنه ينزل وزنه ..

من جد من جد خلاص قررت إني أنزل وزني .. والله يساعدني ويساعدك أختي الغالية ..

ونشجع بعض عزيزتي

أختك المحبة
أروع وردة