تو الناس على الرجيمات
ما تدرين يمكن مع الرضاعة يتغير جسمك مثل ما الكل يقول لي لاني انا بعد صار 4 شهور من ولدت ومتضايقة حيل من جسمي وانطر لين ال6 اشهر تعدي على خير بعدين اقرر شلون انزل اذا ما نزل اثناء فترة الرضاعة

تو الناس على الرجيمات
ما تدرين يمكن مع الرضاعة يتغير جسمك مثل ما الكل يقول لي لاني انا بعد صار 4 شهور من ولدت ومتضايقة حيل من جسمي وانطر لين ال6 اشهر تعدي على خير بعدين اقرر شلون انزل اذا ما نزل اثناء فترة الرضاعة

تو الناس على الرجيمات
ما تدرين يمكن مع الرضاعة يتغير جسمك مثل ما الكل يقول لي لاني انا بعد صار 4 شهور من ولدت ومتضايقة حيل من جسمي وانطر لين ال6 اشهر تعدي على خير بعدين اقرر شلون انزل اذا ما نزل اثناء فترة الرضاعة

انصحج تاكلين نفس الاكل بس توزعينه على 6 بدل 3 وجبات
انتي مرضع والريجيم مرهق والياهل بيتعب وانا مجربه ريجيم على رضاعه
والطفل ما يحصل حليب مغذى ويضل يبكى

لكن نظام 6 وجبات يمدك والطفل بالغذاء الكافى
وكمان هالنظام يساعد على حرق الاكل اول باول

ثانيا اشربي من الخلطات اللى بالمنتدى اللى تساعد
على تخفيف الدهون واغلبها يحتوى على
شاى اخضر زنجبيل وليمون وبابونج
اختاري خلطه معينه وامشي عليها

ثالثا اربطى البطن او البسي مشد او شورت ضاغط
حتى يشد لك عضلات البطن المترهله
وتمي لابسته 2 شهر او اكثر
حتى تضمنى عدم بروز الكرش
وانا ماطبقت هالخطوه وللاسف الكرش كبير

رابعا اذا حابة تسوى رياضه انصحج بالايروبك بس
ولمده قليله وبالتدريج تزودى المده حتى ما تتعبي
لانك نفاس والعظام مرهقه

خامسا
اذا ناويه ومصممه على الريجيم
خففى من النشويات او الغيها اذا تقدرى
وركزى عالخضر والفواكه والبروتينات
والبيض ( الفطور) وكلى من الزبادي ( قليل الدسم او خال الدسم) لانه
يساعد على حرق الدهون وخصوصا دهون البطن

سلام عليكم

توك ياقلبي تغذي وبعدين فكري بالرجيم لاتسوين مثلي امي الله يخليها لي ماقصرت بس انا ماطعتها ظهري الي الان يالمني مع ان لي سنتين والده ببنتي الثانيه لاحقه يالغاليه اهتمي بنفسك مااحد نافعك بعدين