أبــــــي أنــــحـــــــف .... من جد تعقدت

وأنا بعد معاج أريد اضعف
بس بقولج شي المشكله فالاراده !
لو عندنا اراده واراده قويه بنضعف ولا بنهتم لكلااااااااااام الناس وتحطيمهم
لازم نشجع بعض ونمسك عمرنا عن الاكل الي يزيد الوزن وينفخ ولا شورايج
:26:

اهلييين

والله من ناحية الاراده عندي عدم

اذا شفت الاكل ارووح فيهاا خخخخخخخخخخ

بس ترى اقدر امسك نفسي لكن ماهتويت خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

وش اسوي

زهقت


فكرت اشتري حبوب سد الشهيه

قالو لي خطره مره وخاصتن اني اكل حبوب منع الحمل

ماذا افعل خخخخخخخخخخ


برب

اسمعيني ياقلبي كل كلام الناس خرطي في خرطي سمعتي ولا يهمونك واللي يقولك بعد النفاس ماترجعين هذا كذب وتحطيم لان نفخه الاربعين تروح بعد اقصى شئ 6شهور من الولاده

المهم بغيت اقولك علي انا عشان تتشجعين وتمشين معاي في البرنامج اللي انا ماشيه فيه وكل يوم بدخل هنا وبشوف وش سويتي
انا كان وزني يوم تزوجت 43 كيلو وطولي 160 بعد ولدي الاول صرت 60 كيلو وصار جسمي حلوو وبعد بنتي انتفخت صار وزني 70 كيلو بس الان لي شهر ونص وانا اخفف الاكل مع رياضه نص ساعه الى ساعه باليوم والان نزلت 7 كيلو واهو بس تخفيف الاكل يعني اكل من كل شئ بس مااكل الى حد الشبع لا اقوم قبل الا اشبع لين صرت الان ماعاد يهمني الاكل والحمدلله نزلت وبين علي يالله ياحبيبتي خليكي في صفي وكملي المشوار معاي

انا الان وزني 63 كيلو ابي اصير 55كيلو وان شاء الله ينزل زياده



الاهم الحلويات ابتعدي عنها نهائيااااااااااااااااااااااااااااا

أسأليني انا عن الرجيمات والسمنه
يا كثر ما عانيت بس ابشرك الحين جسمي سمبتيك والكل ما يصدق اني كنت دوبه في يوم من الايام
وعندي 3 اطفال بس ترا سمنتي مو من الولاده لا لا انا من طلعت من بطن امي وانا دوبااااا مره
والحين الحمد لله وزني طبيعي واقل شوي بعد
والبس على كيف اللي جابوني << مبسوطه الاخت :)

المهم


فيه غلطتين وش كبرهم بكلامك
اول شي تقولين (( ودي انحف بسرعه )) وهذا غلط لا تستعجلين على النحف عشان ما يرجع وزنك بسرعه وتصيرين اسمن من اول ، كذا جسم الانسان ا نحف بسرعه يرجع بسرعه ويخزن الدهون اكثر من اول عشان ما تعيدينها ههههه سبحان الله
سوي لنفسك خطه معينه وقولي ابنحف كل اسبوع كيلو واحد نصيحه لا تنحفين اكثر من كيلو في الاسبوع
ولا تحرمين نفسك من شي كلي بس بكميات قليييييله
واذا اكلتي اليوم حلى لا تتعشين الا زبادي مثلا
واذا معزومه في عزيمه عشا لا تتغدين الا زبادي وخذي راحتك في العزيمه ليش لا
ترا الحرمان هو اللي يخلي الوحده تسمن


ثاني غلطه تقولين (( الناس يقولون اللي تولد ما تنحف )) هذا كلام فاضي
اجل ما شافوا ذالممثلات الاجنبيات كل وحده جسمها احلى من الثانيه وهم عندهم اطفال

وعليك بالمشي على الاقل 5 مرات بالاسبوع
وابتعدي عن الرياضه العنيفه مثل الايروبيك لانها تسوي عضلات وتخلي شكلك اسمن من وزنك


ولو فكرتي فيها
نقول وزنك الحين زايد 10 كيلو عن اول مثلا
خلال شهرين وشوي تنزلين الوزن الزايد
يعني على عيد الضحيه تصيرين نجمة الحفل :)


وسلامتك

هلا والله ومبرووووك على البيبي
وثانتي شي مين قالك انك ماراح تنحفين اذا ترضعين طفلك رضاعه طبيعيه هيه لوحدة راح تنحفك بعد ست شهور من الولادة واذا اشتركتي بنادي راح تنحفين واذا سويتي رجيم مدة شهر راح تنحفين اهم شي ارادتك والله