أبــي اســمن بسـرعه..وأبي صدر يكبر!!

الحين الرجال يبغون الدبيات...
اجل شجعتيني ما اسوي ريجيم...

اذكر ان الحلبه تتخن..
وفيه وصفات لتسمين النحيفات الا ما تلاقينها بالمنتدى..سوي بحث باسم تسمين او نحافه بس في هالقسم...

أم نــواف :39:
هذه وصفه لزيادة الوزن



و هذا أرشيف علاج النحافه

أرشيف علاج النحاااااااااااااااااااافه

و أن شاء الله يزيد وزنك ..

وحنا ينقص وزنا يا رب



اللهم شافي حبيبتي بشفائك و داوها بدوائك .. وعافها من بلائك .. برحمتك يا أرحم الراحمين

الكادي


هلا والله

مشكوره يالغاليه على مرووورك


وليه اول مره تسمعين عن ان الرجل الخليجي يبحث عن الجسم المليان

يعني ريانة العوود- دبدووبه


يبونها كذا في غرفه النوم


اما في المنظر يبونها جسم لبناانيه


خاصه في اللبس والنشاط والحركه والخفه


يامااا سمعت عن نااس كذا

ومن خلال اسألتي بطرق غير مبااشره


فعلا يفضلون الجسم الملينا في .... والرشيق في اللبس ولاحركات

اما الصدر فعموما الكل يبيه كبير وومشدوود


اه

مشكوره على مررروك




البتول العذراء



حياك اختي

والف شكر على مجهودك الطيب


لا حرمت منك

وانشاء الله اجرب الحلبه

مع اني استخدمتهاا يوميا على مدى اسبوعين لكن مافي نتيجه تذكر :(

بحاول اعيدها واستمر عليها
والله يعيني ع الريحه

وخاصه في موسم الصيف الواحد يعرق من غير شئ :(


يعطيكم العافيه ع المروور

والله أنا أشوف الكل يبغى النحافة :08: :07: والنحافة المميتة كمان ... مدري ليش عاجبتهم ...

انصحك اختى بأكل بالقثاء والرطب اى القته والتمر :angry: واكل الزبيب او شرب عصيره والسودانى والسمسم والحلبه :D وكل المسمنات كل ما به سعرات حراريه عاليه :39: وانصحك بعمل جدول وتمشين عليه يعنى مثلا من الليل تكتبين جدول تعملين به من الصباح غدا سوف اكل كذا وبه عدد سعرات حراريه كذا ويكون مجموع السعرات الحراريه 3 او 4 الاف سعر حرارى واكثرى من شرب الحليب الطازج كامل الدسم المضاف له حليب بودره كامل دسم وشرب الحلبه المضاف لها لبن بودره والمهم ان تمشى على نظام وتستمرى عليه ولا تيأسى فتراكم الدهون يحتاج لوقت كى تظهر النتيجه :icon28: على فكره يا اختى انا ايضا نحيفه لكنى والحمد لله زدت الاسبوع الماضى 2 كيلو وهذا بالنسبه لى معجزه بعد ان ظننت ان وزنى لايتزحزح ويزيد مثل باقى البشر :icon28: :icon28: ولكنى اصبحت استيقظ باكر واشرب ماء حلبه اكون قد نقعت من الليل ملعقه حلبه فى كوب ماء واول ما استيقظ اشربه ع الريق فيفتح نفسى جدا على الاكل بعد ما كانت اكلتى ضعيفه بدات تتحسن والحمد لله وبعد الفطار اخذ قرصين زيت كبد الحوت واكل نص كوب زبيب و5 ملاعق سمسم وهذا بين الوجبات الاساسيه واكل بسكويت وشرب كوب حلبه بالحليب البودره وهذه تجربتى وادعى لى استمر حتى اصل للوزن المناسب لانى كلما اتبعت نظام امل ولا اكمله لكنى احاول احمس نفسى لاستمر يالا نحمس بعض ونشوف مين اشطر هاتزيد اكتر فى هذا الاسبوع اوكى باى :27: