السلام عليكم ..
بنات أنا أسوي رجيم و ما عندي مكان أمشي فيه
و لا سير و صرت أطلع الدرج و أنزل عشر مرات ..
المشكله الحين رجلي دوب أمشي عليها ما قدر أطلع
الدرج مثل قبل حتى المشي شوي شوي :44:....
أبي حل ؟؟؟ لأن هذا بيأثر على الرجيم لا زم مشي :icon33:
برق الألماس @brk_alalmas_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بلاش الدرج امشي على السطح اذا عندكم او امشي مرتين في الاسبوع على الارصفة في الشوارع المخصصة للمشاة والله يعينك
شعاع نور
•
امشى فى المكان او لفى فى البيت واحسن حاجة شوفى تمارين جورج كروز 8 دقايق بس والنتيجة هايلة وفى اخت هنا بالمنتدى منزلاهم والبنات بتشكر فيهم جد بس للامانة انا نزلتهم بس لسة معملتهمش
الصفحة الأخيرة
ستني شوي وبتفك رجلك لوحدها