أحذري هذه الأشياء قبل فوات الاوان في النفاس وفترة الدورة

لاحظت فيه مواضيع كثيرة عن مشاكل النساء من رطوبة وافرازات وتوسع.
الموضوع ترى بسيط جدا وسببه هو الأهمال مع مرور الوقت.
على اي نفساء او كل وحده في كل مره تجيها الدورة تنتبه لبعض الأمور وراح تلاحظ تغيير بدون وصفات وخلطات وغيرها.

1- أهتمي باكلك.عندنا بالسعودية ننصح الوحدة تاكل مطازيز او مرقوق وتظيف له حلب حب وشوي فلفل أسود مع لحم غنم.اذا ماتقدرين سوي قرص من القمح الكامل وحطي معاه حلب مطحون.
2-أنصحكن تتناولن الدخن وهو معروف بالسعودية طبعا.او الرز الحساوي.
3-أشربي الحليب الطازج 3 مرات باليوم وحطي معاه حلب او زنجبيل او فلفل أسود او يانسون او قرفة.
4-لا تشربين سوائل غير الحليب او مغلي الحلبة او اليانسون وبكميات بسيطة.اشربي ماء اذا عطشتي بس وافضل ماتشربين ماء وتعوضينه بالحليب او الحلب او اليانسون.والحذر الحذر من العصاير لا الطبيعية ولا الجاهزة.وابتعدي عن كل شي بارد.
5-لاتتناولن فواكه وقت النفاس او الدورة ابدا ابدا.
6-لا تجلسين في مكان بارد.يعني تجنبي المكيف قد ماتستطيعين.
7-البسي دائما بجامه داخلية وجوارب في قدميك ولا تمشين حافيه ابد ابدا.
8-أستخدمي الماء والملح لشلطف وتنظيف منطقة المهبل.
9-أمشي بدون أجهاد لنفسك لان المشي يساعد على تنظيف الرحم بسرعة.
10-أرضعي رضاعة طبيعية لانها تساعد على رجوع الرحم لوضعه الطبيعي.
11-تناولي التمر مع بعض حبات الرشاد لانها تنظف الرحم.شيلي النوى وقلبي التمر مع الرشاد بعد ماتضيفين شوي سمن او زبده.
12-لاتحطين عطورات واكتفي بالنظافة ويستحسن عدم غسل الشعر الا عند الضرورة واكتفي بغسل الجسم.

أن شاء الله أضيف في وقت ثاني نصائح أكثر وأن شاء الله أكون كتبت شي فيه فائدة.
أرجو أن تقوموا بالدعاء لي جزاكن الله خير.