أحسن طريقة لنزول الوزن

مرحبا جميعا
في مرة من المرات كنت أتابع برنامج Fit مش Fat و هو برنامج صحي و رياضي للرشاقة

و قالت المقدمة أن أحسن طريقة لإنقاص الوزن و المحافظة عليه فيما بعد هو النزول بالرياضة و بناء العضلات :mad:
لأن هذي العضلات الي بنيتيها و انتي تسوين رياضه ألحين فيما بعد هي الي بتحافظ على الوزن و ما بتخليه يزيد كأنج ما سويتي شي:09: لأن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر لذا حتى لو كلتي أكثر الي كلتي بيروح مع العضلات
ف يا بنات راجائا أي وحده عندها مقطع فيديو لتمارين أو صور ترفعه لنا هني عشان كلنا نستفيد الله يخليكم :44: