أختي الحامل تعالي نفكر معا للعودة إلى الرشاقة

انا ايضا حامل الان فى بداية السادس ووزنى زاد 10 كيلو ربنا يستر على اخر الحمل

هلااا

عليك بالريااااضه
المشي مع شفط البطن ..
رياضه البطن ..
مع الاستمرار عليهاا

بعد النفاس الرجيم المعقول وكثري من الفاوكه والخضروات مفيده وتصدك عن الاكل
شرب شاي التخسيس عندك الشاي الاخضر
وعندك الشاي اللي كتبته وحده من الاخوات في منتدانا
اللي مكوناته ( زنجبيل وشاي اخضر ونعناع وقشر رمان )
( امي جربته وحاسه ان كرشه بدا يروح )

هذا اللي عندي
وانا رغم اني في النفاس الا اني اخفف اكل
هم قالوا ممنوع تجوعين انا الحمدلله مااجوع اذا جعت اكلت شي مايسمن
والله يستر ماني راعيه لحوم عسى الله يعديني الشر

شكثر ابلع بحملي هذا والله يستر علي
اهم شي الرياضه بعد الاربعين ولاتسوين رجيم اثناء النفاس او الدوره
وفيه رياضه خفيفه من اليوم الثالث للنفاس اهم شي استشيري الطبيبه
واذا ماكنتي ترضعين دشي موضوعي هذا وانشالله بتستفيدين

للضعف بدون رجيم

وانا عندي 3 طرق للكرش اللي هي مشكلتي اذا نجحو بنفاسي بقولكم بس الحين اعذروني ماقدر اقول شي مو مجربته

تحياتي :26: