أختي الدبه بحبها

تمارين

في نوادي نص ساعة تلعبي اجهزة و نص ساعة ايروبيك .. افضل شي

خليها تجرب الأثنين إلي ترتاح له تستمر عليه
أهم شيء يكون عندها رغبة وحماس

انا عمري 15 خليها تتبع حميع النقاط و رياضه الزومبا بتخسر بالأسبوع 2 أو 3 كيلو بس لا بد من الاستمرار و حاليا انا اتبعها و نقص نص كيلو بيوم و للعلم هالرجيم ما فيه حرمان ابدا ابدا كل شي مسموح افتحي ع جوجل رجيم النقاط سيدتي بطلع لك اول خيار اضغطي عليه فيه جداول للاكل انتي بس افتحي و فهمي لحالك مع رياضه الزومبا بس قفلي الصوت الموسيقى روووووووووووعه وانا متعه ه النظام حاليا و الله ينحفها و ينحفني ع خير ياتارا

آخر كلمت يارب بس لانو بكتب من الجوال😉