هي قالت لك كلي عشان السعرات تزيد عندك من الاكل اللي اكلتيه
واذا ابتديت بينزل وزنك 2.5كيلو بالاسبوع او 1.5 كيلو وبعدين بتقلل لك السعراات بعد اسبوع وبعدين تزيدها هي تلعب بالسعرات عشان مايتعود جسمك على كميه معينه من السعرات
وبعدين عندك يوم مفتوح صح
لانها كانت تسوي كذا تعطيني يوم مفتوح

لا ما قالت لي اشوى لاني بذا الليوم اللي بس اكلت شوي سمنت مو كفوا يوم مفتوح انا ادعولي انحف 8 كيلو بشهرين لو سمحتوا :(:(

مشكوووووووووورة
و انشاء الله تنحفي

مشكووره و ان شاء الله ينزل وزنج 10 بالشهر مو 8 ... على خير و صحه

ميرسووووو مره ثانيه

ولا تنسين تكتبين لنا اخبارج مع الريجيم

امين من بؤك لباب السما ادر يا كريم :):)