أخصائية التغذيه تغذوية تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

اهلا يادكتوره
انا بنت عمري 17 سنه نباتيه ونسبه الدم عندي 12 بعني نا قصني حديد هل اقدر استعمل نوع من فيتامين الحديد وايش الاسم لو سمحتي
لا ن بشرتي صايره صفراء مع العلم اني بيضاء البشره وشكرا ,,,,,و

السلام عليكم يا دكتورة انا اريد اعرف كم سعرة حرارية في حبة الزبيب الواحدة ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أرحب بجميع أعضاء وعضوات عالم حواء ويسعدني التواصل معكم من خلال هذا المنتدى سآله من الله عز وجل التوفيق والسداد لي ولجميع أعضاء وزوار عالم حواء
كما يسرني الاجابه على جميع تساؤلاتكم فيما يتعلق بالغذاء والتغذيه ولكم مني جزيل الشكر.....

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزتي....الانسه حواء
نسبه الهيموجلوبين عندك جيده نوعا ما يعني ماوصلتي مرحله الخطر بالنسبه لاقراص الحديد الافضل تاخذيها تحت استشاره طبيه بحيث تحدد الكميه المناسبه لك ,,انصحك بزيادة تناول الاغذيه الطبيعيه الغنيه بالحديد مثل الكبدة اللحوم الحمراء ,السبانخ,الموز ,الزبيب......


عزيزتي...أمورة البحر

كوب واحد من الزبيب يحتوي على 190سعر حراري
ملعقتان تحتوي على 60 سعر حراري
الحبه الواحده تحتوي على 6-8 سعر حراري

دمتم بود

يعطيك العافيه يادكتوره
سؤالي ماهي الاغذيه المفيده للحامل وخاصة لصحة الجنين في الشهور الاولى وبقية الشهور؟
وهل الحميه الغذائيه اذا كانت تحتوي على كافة الاشياء الضروريه من الغذاء تؤثر على الحامل لاني خايفه وزني يزيد؟

......ومشكوره مقدما.......