أخصائيين التغذيه ارجوكم ساعدوني

اختي لقيت لك هذا الرابط وان شاء الله يفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=266723

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليكي عزيزتي هذه الارشادات للقولون جربيها وبعد اسبوع اخبريني شو صار معكي :


1- تناول قشر الفول مع الخبز
2- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق
4- منقوع الشبت + بذر الشبت (في ماء مغلي)
5- يشرب منقوع قشر الرمان وكذلك حصى اللبان والكروية والثوم
وهذه النقاط لتنظيف القولون

اما الارشادات العامة لتجنب الم القولون :

-من المشروبات التي تفيد القولون : النعناع - الحلبة - البابونج- الزنجبيل - مغلي قشر الرمان وحصى اللبان و كروية

- تناول وجبات صغيرة على فترات عديدة من 6 : 8 وجبات يومياً بكميات بسيطة

- الامتناع عن المسبكات و المحمرات والمقليات

- الاعتماد على المسلوق سواء للخضار او اللحوم

- عدم استخدام التوابل الحريفة

- الابتعاد عن المياه الغازية.

- تجنب الاطعمة التي ينتج عنها الغازات مثل الكرنب والقرنبيط .

- لا تأكل قبل النوم مباشرة وينتظر ساعتين بعد الاكل قبل ان ينام

-محاولة الابتعاد عن العصبية وعن المؤثرات التي تؤثر على النفسية بالسلب.

وانا في انتظار اي استفسار