ومازال البحث جاري

هل المشي وتحريك اليدين ينفع ...😢😢😢

رفع نبي حل :(:(:(:(

اريد انحف زنودي وكرشي لا استطيع المداومة على الرياضة

سوي تمرين تصفيق بعدد مو مبالغ فيه لانه بتجيكي ايام بتنشغلي وتتعبي ولاتنسي تخليه روتين بحياتك حتى لوقبل نوم او ماتصحى مجرد ماتسببه بتترهل عشان كذا اقولك ركزي ع عدد كعين ولاتبالغي حتى لو طفشتك وروتين لحياتك خليها حتى لو اربع مرات بالاسبوع
دعواتكم لي بالنصر والفرج