امورة :

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء الله الامل هالمره يجيب فايده ..:p طبعا الموضوع باااين من عنواانه .. الزنود .. وما ادراك ما الزنود ... طبعا الزنود للي ما تعرفها هي العضد او المنطقة اللي فوق الكوع .. كثيير منا مسببه لها هالمنطقة ازمة .. اما بسبب الترهل .. او بسبب الكبر .. او التشققات .. او كل هاذي مجتمعه ..! طبعا انا فكرت مثل ما سوينا تجمع للسيقان و بناات كثيير استفادوا من التجمع ومن اللي استفادوا انا .. قلت نسوي تجمع لمنطقة اليدين والزنود .. ونلقى لها حل .. طبعا انا خبرره مع هالمنطقة وتجااارب :35: راح اقولكم تجاربي وخبرتي وكل وحده جربت اي شي مهما كان بسيييط تقوله .. اول شي انا جربت كريم كلارنس بودي لفت لمنطقة الزنود .. طبعا انا احس انه يجيب نتيجة .. لكن مشكلته حاار ع الجلد وغاالي بحوالي 400 ريال اذا ما كنت غلطانة .. وبعد لازم تستمرين عليه .. وانا وحده ملوووله لابعد حد .. عشان كذا ما نجح معي هاذاك النجاح الباهر .. ثاني شي .. يقولون الاوربت تراك مفيد لهالمنطقة ويشدها وانا ان شاء الله ناويه ابدا عليه .. ثالث شي فيه خلطة اخذتها من المنتدى .. اللي هي : ثلاثة ملعقه زنجبيل ونصف فنجان شاي خل التفاح وملعقتين جلولسيد وملعقتين فكس ونصف ليمونه بس أكياس نايلون ألبسها ع المنطقة وكمان كانت عندي بلوزه قديمه باكمام طويلة كنت ألبسها عشان الأكياس تضغط وتجيب نتيجة أحسن أكيد مع الرياضة مده ساعة هاذي الخلطة صرااحة ريحتها تقررف .. و صعبه حتى عشان النايلون .. يسبب حراارة ف الجلد .. والله اذا شلت النايلون يتزحلق من العرق :09: عشان كذا تركتها .. اخر شي التمااارين ..طبعا التمارين مرره ممتازة .. ومن اول مره تسوين التمرين تحسين بشد ف العضلة .. انا بديت بالتمارين ودخلت ع اليوتيوب وحملت مقاطع تمارين للزنود .. واشتريت الاثقال الصغيررة .. وفادتني كثيير او اذا ما تقدرين تشترين استخدمي قارورتين موية بنفس الحجم .. هذا ملخص تجاربي مع المنطقة اللي عذبتني :06: بانتظار تجاااربكم .. واللي ما جربت شي قبل يااليت ترفع الموضوع .. وان شاء الله كلنا تصير اجسامنا مرسووومه رسم ..

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء...

امورة :

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء الله الامل هالمره يجيب فايده ..:p طبعا الموضوع باااين من عنواانه .. الزنود .. وما ادراك ما الزنود ... طبعا الزنود للي ما تعرفها هي العضد او المنطقة اللي فوق الكوع .. كثيير منا مسببه لها هالمنطقة ازمة .. اما بسبب الترهل .. او بسبب الكبر .. او التشققات .. او كل هاذي مجتمعه ..! طبعا انا فكرت مثل ما سوينا تجمع للسيقان و بناات كثيير استفادوا من التجمع ومن اللي استفادوا انا .. قلت نسوي تجمع لمنطقة اليدين والزنود .. ونلقى لها حل .. طبعا انا خبرره مع هالمنطقة وتجااارب :35: راح اقولكم تجاربي وخبرتي وكل وحده جربت اي شي مهما كان بسيييط تقوله .. اول شي انا جربت كريم كلارنس بودي لفت لمنطقة الزنود .. طبعا انا احس انه يجيب نتيجة .. لكن مشكلته حاار ع الجلد وغاالي بحوالي 400 ريال اذا ما كنت غلطانة .. وبعد لازم تستمرين عليه .. وانا وحده ملوووله لابعد حد .. عشان كذا ما نجح معي هاذاك النجاح الباهر .. ثاني شي .. يقولون الاوربت تراك مفيد لهالمنطقة ويشدها وانا ان شاء الله ناويه ابدا عليه .. ثالث شي فيه خلطة اخذتها من المنتدى .. اللي هي : ثلاثة ملعقه زنجبيل ونصف فنجان شاي خل التفاح وملعقتين جلولسيد وملعقتين فكس ونصف ليمونه بس أكياس نايلون ألبسها ع المنطقة وكمان كانت عندي بلوزه قديمه باكمام طويلة كنت ألبسها عشان الأكياس تضغط وتجيب نتيجة أحسن أكيد مع الرياضة مده ساعة هاذي الخلطة صرااحة ريحتها تقررف .. و صعبه حتى عشان النايلون .. يسبب حراارة ف الجلد .. والله اذا شلت النايلون يتزحلق من العرق :09: عشان كذا تركتها .. اخر شي التمااارين ..طبعا التمارين مرره ممتازة .. ومن اول مره تسوين التمرين تحسين بشد ف العضلة .. انا بديت بالتمارين ودخلت ع اليوتيوب وحملت مقاطع تمارين للزنود .. واشتريت الاثقال الصغيررة .. وفادتني كثيير او اذا ما تقدرين تشترين استخدمي قارورتين موية بنفس الحجم .. هذا ملخص تجاربي مع المنطقة اللي عذبتني :06: بانتظار تجاااربكم .. واللي ما جربت شي قبل يااليت ترفع الموضوع .. وان شاء الله كلنا تصير اجسامنا مرسووومه رسم ..

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء...

امورة :

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء الله الامل هالمره يجيب فايده ..:p طبعا الموضوع باااين من عنواانه .. الزنود .. وما ادراك ما الزنود ... طبعا الزنود للي ما تعرفها هي العضد او المنطقة اللي فوق الكوع .. كثيير منا مسببه لها هالمنطقة ازمة .. اما بسبب الترهل .. او بسبب الكبر .. او التشققات .. او كل هاذي مجتمعه ..! طبعا انا فكرت مثل ما سوينا تجمع للسيقان و بناات كثيير استفادوا من التجمع ومن اللي استفادوا انا .. قلت نسوي تجمع لمنطقة اليدين والزنود .. ونلقى لها حل .. طبعا انا خبرره مع هالمنطقة وتجااارب :35: راح اقولكم تجاربي وخبرتي وكل وحده جربت اي شي مهما كان بسيييط تقوله .. اول شي انا جربت كريم كلارنس بودي لفت لمنطقة الزنود .. طبعا انا احس انه يجيب نتيجة .. لكن مشكلته حاار ع الجلد وغاالي بحوالي 400 ريال اذا ما كنت غلطانة .. وبعد لازم تستمرين عليه .. وانا وحده ملوووله لابعد حد .. عشان كذا ما نجح معي هاذاك النجاح الباهر .. ثاني شي .. يقولون الاوربت تراك مفيد لهالمنطقة ويشدها وانا ان شاء الله ناويه ابدا عليه .. ثالث شي فيه خلطة اخذتها من المنتدى .. اللي هي : ثلاثة ملعقه زنجبيل ونصف فنجان شاي خل التفاح وملعقتين جلولسيد وملعقتين فكس ونصف ليمونه بس أكياس نايلون ألبسها ع المنطقة وكمان كانت عندي بلوزه قديمه باكمام طويلة كنت ألبسها عشان الأكياس تضغط وتجيب نتيجة أحسن أكيد مع الرياضة مده ساعة هاذي الخلطة صرااحة ريحتها تقررف .. و صعبه حتى عشان النايلون .. يسبب حراارة ف الجلد .. والله اذا شلت النايلون يتزحلق من العرق :09: عشان كذا تركتها .. اخر شي التمااارين ..طبعا التمارين مرره ممتازة .. ومن اول مره تسوين التمرين تحسين بشد ف العضلة .. انا بديت بالتمارين ودخلت ع اليوتيوب وحملت مقاطع تمارين للزنود .. واشتريت الاثقال الصغيررة .. وفادتني كثيير او اذا ما تقدرين تشترين استخدمي قارورتين موية بنفس الحجم .. هذا ملخص تجاربي مع المنطقة اللي عذبتني :06: بانتظار تجاااربكم .. واللي ما جربت شي قبل يااليت ترفع الموضوع .. وان شاء الله كلنا تصير اجسامنا مرسووومه رسم ..

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء...

امورة :

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء الله الامل هالمره يجيب فايده ..:p طبعا الموضوع باااين من عنواانه .. الزنود .. وما ادراك ما الزنود ... طبعا الزنود للي ما تعرفها هي العضد او المنطقة اللي فوق الكوع .. كثيير منا مسببه لها هالمنطقة ازمة .. اما بسبب الترهل .. او بسبب الكبر .. او التشققات .. او كل هاذي مجتمعه ..! طبعا انا فكرت مثل ما سوينا تجمع للسيقان و بناات كثيير استفادوا من التجمع ومن اللي استفادوا انا .. قلت نسوي تجمع لمنطقة اليدين والزنود .. ونلقى لها حل .. طبعا انا خبرره مع هالمنطقة وتجااارب :35: راح اقولكم تجاربي وخبرتي وكل وحده جربت اي شي مهما كان بسيييط تقوله .. اول شي انا جربت كريم كلارنس بودي لفت لمنطقة الزنود .. طبعا انا احس انه يجيب نتيجة .. لكن مشكلته حاار ع الجلد وغاالي بحوالي 400 ريال اذا ما كنت غلطانة .. وبعد لازم تستمرين عليه .. وانا وحده ملوووله لابعد حد .. عشان كذا ما نجح معي هاذاك النجاح الباهر .. ثاني شي .. يقولون الاوربت تراك مفيد لهالمنطقة ويشدها وانا ان شاء الله ناويه ابدا عليه .. ثالث شي فيه خلطة اخذتها من المنتدى .. اللي هي : ثلاثة ملعقه زنجبيل ونصف فنجان شاي خل التفاح وملعقتين جلولسيد وملعقتين فكس ونصف ليمونه بس أكياس نايلون ألبسها ع المنطقة وكمان كانت عندي بلوزه قديمه باكمام طويلة كنت ألبسها عشان الأكياس تضغط وتجيب نتيجة أحسن أكيد مع الرياضة مده ساعة هاذي الخلطة صرااحة ريحتها تقررف .. و صعبه حتى عشان النايلون .. يسبب حراارة ف الجلد .. والله اذا شلت النايلون يتزحلق من العرق :09: عشان كذا تركتها .. اخر شي التمااارين ..طبعا التمارين مرره ممتازة .. ومن اول مره تسوين التمرين تحسين بشد ف العضلة .. انا بديت بالتمارين ودخلت ع اليوتيوب وحملت مقاطع تمارين للزنود .. واشتريت الاثقال الصغيررة .. وفادتني كثيير او اذا ما تقدرين تشترين استخدمي قارورتين موية بنفس الحجم .. هذا ملخص تجاربي مع المنطقة اللي عذبتني :06: بانتظار تجاااربكم .. واللي ما جربت شي قبل يااليت ترفع الموضوع .. وان شاء الله كلنا تصير اجسامنا مرسووومه رسم ..

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء...

امورة :

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء الله الامل هالمره يجيب فايده ..:p طبعا الموضوع باااين من عنواانه .. الزنود .. وما ادراك ما الزنود ... طبعا الزنود للي ما تعرفها هي العضد او المنطقة اللي فوق الكوع .. كثيير منا مسببه لها هالمنطقة ازمة .. اما بسبب الترهل .. او بسبب الكبر .. او التشققات .. او كل هاذي مجتمعه ..! طبعا انا فكرت مثل ما سوينا تجمع للسيقان و بناات كثيير استفادوا من التجمع ومن اللي استفادوا انا .. قلت نسوي تجمع لمنطقة اليدين والزنود .. ونلقى لها حل .. طبعا انا خبرره مع هالمنطقة وتجااارب :35: راح اقولكم تجاربي وخبرتي وكل وحده جربت اي شي مهما كان بسيييط تقوله .. اول شي انا جربت كريم كلارنس بودي لفت لمنطقة الزنود .. طبعا انا احس انه يجيب نتيجة .. لكن مشكلته حاار ع الجلد وغاالي بحوالي 400 ريال اذا ما كنت غلطانة .. وبعد لازم تستمرين عليه .. وانا وحده ملوووله لابعد حد .. عشان كذا ما نجح معي هاذاك النجاح الباهر .. ثاني شي .. يقولون الاوربت تراك مفيد لهالمنطقة ويشدها وانا ان شاء الله ناويه ابدا عليه .. ثالث شي فيه خلطة اخذتها من المنتدى .. اللي هي : ثلاثة ملعقه زنجبيل ونصف فنجان شاي خل التفاح وملعقتين جلولسيد وملعقتين فكس ونصف ليمونه بس أكياس نايلون ألبسها ع المنطقة وكمان كانت عندي بلوزه قديمه باكمام طويلة كنت ألبسها عشان الأكياس تضغط وتجيب نتيجة أحسن أكيد مع الرياضة مده ساعة هاذي الخلطة صرااحة ريحتها تقررف .. و صعبه حتى عشان النايلون .. يسبب حراارة ف الجلد .. والله اذا شلت النايلون يتزحلق من العرق :09: عشان كذا تركتها .. اخر شي التمااارين ..طبعا التمارين مرره ممتازة .. ومن اول مره تسوين التمرين تحسين بشد ف العضلة .. انا بديت بالتمارين ودخلت ع اليوتيوب وحملت مقاطع تمارين للزنود .. واشتريت الاثقال الصغيررة .. وفادتني كثيير او اذا ما تقدرين تشترين استخدمي قارورتين موية بنفس الحجم .. هذا ملخص تجاربي مع المنطقة اللي عذبتني :06: بانتظار تجاااربكم .. واللي ما جربت شي قبل يااليت ترفع الموضوع .. وان شاء الله كلنا تصير اجسامنا مرسووومه رسم ..

اهلين بنات .. انا رجعت لكم ف هالقسم لما حسيت ان الامل بجسم احلى رجع لي من جديد .. وان شاء...