طيب كيف
•
مبرووووووووووووووك الزواج اهم شي
السلام عليكم ورحمه الله مساء الخيييييييير على خواتى الحوائيات اناا اعااني من ترهلات فضيييعه في منطقه الزنود:eek: ومحتااجه انكم تسااعدوني اني القاء حل للمشكله,,والله اني على وجه زواااج ومبتلشه فيهااا..تكفوووون ساعدوني:06:السلام عليكم ورحمه الله مساء الخيييييييير على خواتى الحوائيات اناا اعااني من ترهلات فضيييعه في...
حبيبتي هذي المنطقه تنحي فها صعب انا اشتريت اثقال نص كيلو
وبدأت أسويها انصح كي بالاثقال
وبدأت أسويها انصح كي بالاثقال
LaZzezZa
•
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عندي مشكله الزنووووود و ما أدراك ما الزنود كبيرره و أحس فيها شي مرتفع زي العضلات و قاسي قاهرني مره ايش اسوي عشان اصغرها و تسير نحيفه و الله شكلها مقزز الحمد لله بس
:(
عندي مشكله الزنووووود و ما أدراك ما الزنود كبيرره و أحس فيها شي مرتفع زي العضلات و قاسي قاهرني مره ايش اسوي عشان اصغرها و تسير نحيفه و الله شكلها مقزز الحمد لله بس
:(
LaZzezZa :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عندي مشكله الزنووووود و ما أدراك ما الزنود كبيرره و أحس فيها شي مرتفع زي العضلات و قاسي قاهرني مره ايش اسوي عشان اصغرها و تسير نحيفه و الله شكلها مقزز الحمد لله بس :(السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عندي مشكله الزنووووود و ما أدراك ما الزنود كبيرره و أحس فيها...
أتشرف أكون أول من ترد عليك .. إهي إهي أنا مثلك بس على خفيف كنت أسوي تمارين الرفع يعني أرفع إيدي حوالي خمسين مره الحمدلله خفت شوي بسس أنا أسويها مره إسبوعيا لأني أنسى عنها كثير .انتي سويها اكثر من مره في الاسبوع بس انتبهي لا تصيرين عضلات وسويها بالتدريج حتى توصلي ل50. شوفي اكتبي في قوقل تمارين لتنحيف الزنود وإن شاء الله تستفيدي ... موفقة يا الغلا
LaZzezZa :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عندي مشكله الزنووووود و ما أدراك ما الزنود كبيرره و أحس فيها شي مرتفع زي العضلات و قاسي قاهرني مره ايش اسوي عشان اصغرها و تسير نحيفه و الله شكلها مقزز الحمد لله بس :(السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عندي مشكله الزنووووود و ما أدراك ما الزنود كبيرره و أحس فيها...
جبتيهاااااااا على الجرح :(
الصفحة الأخيرة