أرجوكم ساعدوني

هلا حبيبتي

جربي هالرجيم ينقص 9 كيلو ب 9 ايام يصلح للمناسبات

ريجيم ام فرج

بس يا حبيبتي اذا ادخل لرجيم يحطون لي ممنوع :26:

هذا الرجيم والله حلو وانا مجربته بنفسي ..اللي علمتني اياه دكتوره تقرب لزوجي (تعرفون نبي نشخص) المهم هي تقول انه ينحف.يعني كم كيلو بكم يوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ينحف 9كيلو ب9 ايام هذا كلامها مو كلامي وتقول انو فيه زميلات لها سوووه ونحفو 9 كيلو ب9ايام:::::::::::::زين ::::::::::بس هي سوته نحفت 6 كيلو عليه ب9ايام برضو كويس صح ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ايه عاد انا سويته نحفت 5كيلو ب9ايام والله اني صادقه ومن غير مبالغه وهو عباره عن 9ايام كل 3 ايام شكل ........فهمتو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني اول3ايام عباره عن البان ومشتقاتها كل شي زبادي حليب لبن جبن لبنه طبعا قليل او منزوع الدسم انا كنت اخذ منزوع الدسم وباي كميه بس بشرط ماتدخلين معاها شي ثاني ............. اوكيه......................................................................................
ثاني 3 ايام خضار باي شكل واي كميه مسلوقه مشويه نيه سلطه شوربه على كيف كيفك
بس نفس الشرط ماتدخلين معاها شي ثاني ..........اوكيه...........................................
اخر 3 ايام فواكه اي نوع واي كميه ...........O.K>>>>>>>>>>>ترا نعرف E
الشاي والقهوه مسموح في اي وقت بس من غير سكر انا كنت احط سكر للرجيم

انا نقلتلج الموضوع

وشفته مو راضي يفتح دشي على ارشيف قسم الرجيم

وبعدين دخلي على ارشف الانظمه الغذائيه

انشالله تضعفين قبل المناااااسبه انشالله بس الاراده مهمه خيتووووووووو والرياضه بعد عشان مايترهل جسمج ..واذا على الرجيم الاخت بنت الكويت ماقصرت معاج شوفى الارشيف الرجيم وانشالله تلقين الرجيم الى ينااسبج وموفقه :17: