أريد الزبادي الصحي...........ساعدوني

أريدأن أبدأ باختيار منتجات أكثر صحية من السوبرماركت...مثلا عند شرائي للزباديوالألبان من كارفور أريد أن أعرف أيهم فيه سعرات حرارية أقل وأكثر صحة

لاأريد أسماء المنتجات بل أريد نصيحتكم بالطريقة الصحيحة التي أبحث فيها عن الزباديالصحي وكيف يختلف عن الزبادي العادي

هلعن طريق لونه او شكله او طريقة تعبئته ام المعلومات المتوفرة عليه

ماهي أسهل طريقة حتى لا أضيع وقتي.......

مشكوررون