اختي الغالية أم حنين..سألتيني عن النظام اللي اتبعته وحتى اكون صريحة معاكي اتبعت كل الحميات اللي سمعتي واللي ماسمعتي عنها ولي سنين مع المعاناة هذي بس النتيجة كانت مع حمية السعرات الحرارية ...بدأت ب 1800 ونزلتها حتى وصلت 600 في اليوم .. يعني أول شهرين كنت ماشية على 1800 سعرة وكل شهر صرت أنزل 100 أو 200 حسب رغبتي وحسب نزول وزني وخلال 10 شهور نزلت والحمدلله 30 كيلو ولسة قدامي شوية كمان ...بس غلطتي اني ما كنت امارس الرياضة... والأن سأبدأ والله يستر ....
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة وبعدين سوي تدليك للمنطقة يوميا 5 دقائق على الأقل بكريم مثل نيفيا وبشرينا
بالنتايج على فكرة هذا كلام إخصائية تغذية .
بالنتايج على فكرة هذا كلام إخصائية تغذية .
الصفحة الأخيرة
دلعي نفسسسك انتي عروووسه والعمر واحد طبعا مع رياضه ....وانتبهي لا ترجعين الي نزلتيه