أريد ريجيم يصلح للمرضعة ؟؟ضروووري

18 وحدة داخلة ولا رد واااااااحد ... أحس باحباط :(

:44: :44: :44: :06:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الفاضلة ناعمة الصوت :27:
لا تزعلي :06: ولا يجيكي احباط :(
راح احاول اساعدك باذن الله واعطيك شي انا مجربته :D

اول شي الصباح تشربين ماء دافيء كوب
بالنسبة للفطور 2 حبة توست اسمر مع شريحة جبنة منزوعة الدسم وكوب حليب منزوع الدسم بس بدون سكر وحبة او حبتين بيض
الغداء سلطة مع لحم مشوي او دجاج او سمك ( واحذري الاكل والنوم )
العشاء سلطة وبس
اذا احسست بالجوع بين الوجبات كلي فاكهة وخصوصا التفاح ( معروف اللي ترضع دايم جعانه ) :10_8_9:
وقبل لا تنامي اشربي كوب ماء دافي
انشاء الله اكون قدرت افيدك وحياك الله يا اختي :icon28:

تسلمين حبيبتي أم حمد الله يخليه حقج . جبرتييييييييييييي بخاطري الله يجبر خاطرج ويجزيج الجنه؟؟
بس عندي سؤال هذا ما يقلل كمية الحليب ؟؟؟

حبيبتي شوفي توقيعي انشالله تستفيدين