ياقلبي اصبر
•
:(انا سمنتي كاااااااااااااااامل الجسم
الشهد ~ :
^ انا جاوبيني .. سمنتي ارداف ومؤخره فقط .. الله يخليك^ انا جاوبيني .. سمنتي ارداف ومؤخره فقط .. الله يخليك
جزاك الله خير على الدعوة الحلوة
انتي يسمنك البهارات (بكافة انواعها ) وكمان اللحوم الحمراء والكريمة والزبدة لكذا كليها بشكل نادر يعني بالمناسبات بس او مرة بالاسبوع
اما الاشياء الي لازم كل يوم تاكلينها فهي الخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الالبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة
اما الاشياء الي لازم تاكلينها ولكن بشكل معتدل (3او 4 مرات بالاسبوع )
الحلويات الخفيفة والحبوب المطحونة والسمك والبيض والدجاج والزيت النباتي
انتي يسمنك البهارات (بكافة انواعها ) وكمان اللحوم الحمراء والكريمة والزبدة لكذا كليها بشكل نادر يعني بالمناسبات بس او مرة بالاسبوع
اما الاشياء الي لازم كل يوم تاكلينها فهي الخضروات الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة ومنتجات الالبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة
اما الاشياء الي لازم تاكلينها ولكن بشكل معتدل (3او 4 مرات بالاسبوع )
الحلويات الخفيفة والحبوب المطحونة والسمك والبيض والدجاج والزيت النباتي
:(انا سمنتي كاااااااااااااااامل الجسم:(انا سمنتي كاااااااااااااااامل الجسم
هل وجهك طفولي وبرئ ؟
ولا وجهك عادي يمثل سنك الحقيقي ؟؟
ولا وجهك عادي يمثل سنك الحقيقي ؟؟
ميار6666انا الدهون متركزه اكثر شيء في المواخره لو تعرفي حل ساعدينيميار6666انا الدهون متركزه اكثر شيء في المواخره لو تعرفي حل ساعديني
شوفي ردي على الشهد وامشي على الحمية الي كتبتها لها
الصفحة الأخيرة