أزغرط .. ولا أيــبــيــب .. ولا أقولكم كلولولولولولش باركولي 5 كيلوا طاحوا من يوم ..!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
باركولي
كلولولولولولولوش
كلولولولولولوللوش
كلولولولولووللولوش
طبعا ماأخفي عليكم عانيت ثم عانيت ثم عانيت
يوم أنقص ويوم أزيد
والحمد لله أنقص لكن مشكلتي وقت المناسبات والأعياد ماأصدق .. ماجايفه خير آكل الخضر واليابس لين أحس إني بنفجر
المهم بخبركم طبعا أنا نقصت 20 كيلوا بشهرين المفروض أنقص أكثر كنت مسوية الريجيم المركب ووريجيم نسيت إسمه ونقصني هال 20 كيلوا .. طبعا مرت علييه مناسبة ونسيت نفسي
وزواج قريبة منا وهم نسيت نفسي بالعرس وكلت وكلت وكلت .. أحب الكيك والعيش واللحم والهريس والحلوى والمقبلات والمشاوي اللي في العرس ويه ماخليت شي المهم خلصنا من الحفلات والأعراس .. ودخلنا على العيد قلت هيه هذا عيد الأضحى لازم أرتاح إسبوع ريلاكس وخميت الأكلات في العيد من كل بيت أخمخم شوي شوي مش شوي شوي يعني وايد وايد لوووووووووول :22:
وزاد وزني آآآآآآآآآآه وبعدين ندمت ندم كبيييير .. وقلت ياليتني وياليتني .. ولكن هذيج الساعة لن ينفع الندم
ال20 كيلوا اللي نقصتهم زدت بس 10 كيلوا .. وجان أعصب وأتنرفز وقلت لا للبدانة بعد الآن :mad: وأهلا بالرشاقة ووداعا للأفراح والحفلات والمناسبات .. وأهلا بالرشاقة .. قولوا ماشاء الله بس عن تحسدوني مابغيت أنقص 5 كيلوا من يوم السبت لين اليوم الصبح .. لأن اليوم الجمعة راحة أخبص وآكل اللي أبغيه بس بشكل بسيط


المهم وجذا

بخبركم الريجيم اللي سويته
كل يوم نفس الشي ماتغيرينه فاهمه ولا أوديج بستين داهيه هيه
:30:

بسم الله الرحمن الرحيم

نبدأ

الإفطار اليومي

كوب أو كوبين من اللبن قليل الدسم .. أو خالي الدسم

وإذا إنتي تلوع جبدج كلي تفاح الصبح وبعد كم ساعة إشربي لبن أوكي


الغداء اليومي

سلطة مشكلة .. أي نوع من أنواع السلطات لكن بشرط بدون جبن بدون دجاج

أنا أسوي سلطة الفاصولياء الحمراء يم يم يممي تخيلوا اللي في البيت ياكلونها معايه وأنا مسوية ريجيم وتعبانه ويوعانه وماآكل غير هالسلطة وحاسديني عليها حشا الله وأكبر عليهم

بس هذا هو الغداء يابنات صحن سلطة

بعد كمن ساعة من الغداء .. يعني العصر
تاكلين تفاحة وحده .. تعرفون ألياف عشان تساعدج خروج الفضلات عزكم الله
وإذا ماتحبين التفاح كلي اللي يناسبج على حسب فصيلتج لكن بشرط
ممنوع العنب والموز والمانجو فاهمات


العشاء
وأهم شي طبعا العشاء
علبة روب
وبس
وتنحف الكرشة بعد لوووووووول

وعليكم بالعافية
وأنا الحمد لله مرتاحه عليه
على فكرة
كثروا من الماي
وكثروا من الجاي الأخضر
ومن إكليل الجبل

وأي سؤال أنا حاضرة فديتكم أنا وبخبركم شو بيصير معايه الإسبوع الياي
أوروفوار حبيباتي
:26: