ممكن من الأخوات وحده تجاوبني عل اسئلتي
كم سعر حراري في كوب نسكافه 250 مل ( سكر الحميه 10 سعرات +20 مل حليب ابو قوس قليل الدسم + م ص نسكافه) وممكن الحليب يكون 3م حليب بودره خالي الدسم ........... لأني قرأت أن مص نسكافه بلا سكر = 5 سعرات بدي أعرف هذه الملعقه من مسحوق النسكافه ولا من الكوب يلي سويته لأن الحسبه تطلع واجد
كم سعرحراري في خبز البر العربي الحجم الصغير والكبير والخبز الصامولي البر أو العادي وخبز الهامبرغر القطعتين مع بعض وخبز التوست وكلهم بر طبعا
خبز التمر أو مايعرفبالخبز الأحمر من المخابز والعصيده مقدار بادية شوربه تقريبا
كورن فليكس الرشاقه أواي واحد كم سعره فيه كل 25 جم = 95 سعر مش مقتنعه
كم سعر حراري في الحليب أبو قوس قليل الدسم لكل 25 مل مثلا
وم ص من حليب بودره خالية الدسم .... سمعت إنها 40 ومش مقتنعه
ومين أفضل خبز البر الأسمر أو خبز النخاله ( الرده) أوخبز الدخن أو خبز الشعير ؟ ومين اقل سعرات فيهم
الكيك الجاهز زي بست مكس فقط أضيفي الماء لا زيت ولا بيض كم سعر حراري في كوب من بودرة الكيك وكم سعر في القطعه الواحده من إذا كان فانيلا أو كاكاو والكاكاو المر من كادبوري كم سعر فيه ويصلح للرجيم ولا لأ ......
عندي أسئله واجد مهمه لكن نسيتها هذا يلي تذكرته أرجو أن يتسع صدركم لي وتجاوبوني يا أحسن منتدى وعضوات مريت عليهم في النت .......:27::27::27:
وبعد كذ بعرض مشكلتي أنا نحفت 50 كيلو فس سنه تقريبا ولكن الآن أعاني من الوسواس أخاف يزيد وزني من فنجال قهوه أو حتى كوب ماء كل شوي أوزن نفسي وما آكل وحارمه نفسي وبس أوسوس إيش الحل الله يخليكم لعين ترجيكم ردوا علي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كان وزني 95 وصاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار 45ولكن لسه خايفه لو أزيد 100 جم على الميزان أسوي إضراب أسبوع .. وأخاف أنعزم وأخاف أروح مطاعم أو أسوي أكل طيب
مع العلم إن أنا عندي إمساك فهل هذا يؤثر على قراءة الميزان أفيدوني أفادكم الله وجزاكم خيرا
سوسو75 @soso75_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا كوب النسكافية باللبن95 سع حرارى يقسمون كالتالى200مللى لبن قليل الدسم 80 سعر و5 سعر ملعقة نسكافية و10 سعر سكر
ثانياالخبز العربى الصغير180 سعر
الكبير 240
الصامولى 208
1 توست ابيض 64
1 توست اسمر 61
اقل خبز الاسمر البر اقل ب2 سعر عن النخالة ولكن النخالة افيد بكثيييييير حيث انها تملئ البطن وتحسسك بالشبع
بالنسبة لباقى الاسئلة ما اعرفها افادتكى فقط بالمعلوم لدى
ثانياالخبز العربى الصغير180 سعر
الكبير 240
الصامولى 208
1 توست ابيض 64
1 توست اسمر 61
اقل خبز الاسمر البر اقل ب2 سعر عن النخالة ولكن النخالة افيد بكثيييييير حيث انها تملئ البطن وتحسسك بالشبع
بالنسبة لباقى الاسئلة ما اعرفها افادتكى فقط بالمعلوم لدى
سوسو75
•
شكرا لجميع يلي ردو علي لكن النسكافه مقاديرها ذكرتها في موضوعي مو نفس مقاديرك يلي ذكرتيه مقادير كوب حليب مش كوب نسكافه بالحليب .... بعدين الخبز الصامولي سمعت أنه كل 50 جم يعني واحده عاديه = 150 سعر
قصتي مع الرجيم طويله أنا في عيد الأضحى الماضي موهذا يلي قبله وحده من أهل زوجي تكلمت علي وطنزت قدام كل الحاضرين في العيد وقالت كلام عن سمنتي جرحني واجد .. فقررت إنه ماحد يشوف وجهي حتى أصير رشيقه ... وعزمت النيه وتوكلت على الله وهذا كله بفضل ربي علي ثم اتباع حديث الرسول ثلث لطعامه .... وحديث نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ........
وسكرت فمي عن كل مغريات الطعام ( حلويات ، غازيات ، وجبات سريعه ومطاعم ،مقليات ، شوكولاته ماعدا مره واحده في الأسبوع وبحدود قطعه لاغير ) واستبدلت كاما الدسم بقليل أو منزوع الدسم والخبز بالبر والأرز والمعكرونه مرتين في الأسبوع يعني كل أسبوع مره واحده رز ومره واحده معكرونه وعبيت بطني فواكه وخضار بكل أنواعها وسمك وصدور دجاج مشويه ... ما حب اللحم وكنت أسكر فمي الساعه السابعه مساء وأمشي في البيت مدة ساعه مشي متوسط وأطلع الدرج وأنزل 10 دقائق خمس مرات في الأسبوع يعني خميس وجمعه لأ لأن زوجي موجود وسفرت الشغاله أقصد هي هربت وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وفي الحركة البركة وصار شغل البيت نوع من أنواع الرياضه والمتعه بالنسبة لي وكنت آخذ حبوب حديد لأني أصلا عندي فقر دم وفوليك أسد وهذا سبب لي إمساك فظيع أعاني منه إلى الآن وبعدين صرت بفضل الله أصوم خميس واثنين والأيام البيض لأني عاهدت ربي إن إذا ضعفت أتقوى على العباده ..........
وأي سؤال أنا حاضره لكن أعذروني إذا تأخرت لأن الكمبيوتر مو لي لحالي أنا وزوجي وأولادي نشتغل عليه .........
لكن ما حد عطاني حل لمشكلة الخوف من عودة الوزن والكآبه يلي أنا فيها ........
ززززززززز
قصتي مع الرجيم طويله أنا في عيد الأضحى الماضي موهذا يلي قبله وحده من أهل زوجي تكلمت علي وطنزت قدام كل الحاضرين في العيد وقالت كلام عن سمنتي جرحني واجد .. فقررت إنه ماحد يشوف وجهي حتى أصير رشيقه ... وعزمت النيه وتوكلت على الله وهذا كله بفضل ربي علي ثم اتباع حديث الرسول ثلث لطعامه .... وحديث نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ........
وسكرت فمي عن كل مغريات الطعام ( حلويات ، غازيات ، وجبات سريعه ومطاعم ،مقليات ، شوكولاته ماعدا مره واحده في الأسبوع وبحدود قطعه لاغير ) واستبدلت كاما الدسم بقليل أو منزوع الدسم والخبز بالبر والأرز والمعكرونه مرتين في الأسبوع يعني كل أسبوع مره واحده رز ومره واحده معكرونه وعبيت بطني فواكه وخضار بكل أنواعها وسمك وصدور دجاج مشويه ... ما حب اللحم وكنت أسكر فمي الساعه السابعه مساء وأمشي في البيت مدة ساعه مشي متوسط وأطلع الدرج وأنزل 10 دقائق خمس مرات في الأسبوع يعني خميس وجمعه لأ لأن زوجي موجود وسفرت الشغاله أقصد هي هربت وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وفي الحركة البركة وصار شغل البيت نوع من أنواع الرياضه والمتعه بالنسبة لي وكنت آخذ حبوب حديد لأني أصلا عندي فقر دم وفوليك أسد وهذا سبب لي إمساك فظيع أعاني منه إلى الآن وبعدين صرت بفضل الله أصوم خميس واثنين والأيام البيض لأني عاهدت ربي إن إذا ضعفت أتقوى على العباده ..........
وأي سؤال أنا حاضره لكن أعذروني إذا تأخرت لأن الكمبيوتر مو لي لحالي أنا وزوجي وأولادي نشتغل عليه .........
لكن ما حد عطاني حل لمشكلة الخوف من عودة الوزن والكآبه يلي أنا فيها ........
ززززززززز
الصفحة الأخيرة
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
حبيبتي لي طلب
ياليت تكتبين لك قصة ريجيمك وكيف نزل وزنك ماشاء الله تبارك الله
وشو كان اكلك وكيف كنتِ تكسري ثبات الوزن و شو رياضاتك
امممم ادري طولت بس والله حبيبتي ابي استفيد انا وكل بنوتات حواء
والف شكر لك :26: