مشكورة عالنصايح.. بس وش تقصدي ب "أبيض بيض" ؟!!
هل تقصدي بياض البيص بدون الصفار؟!!
نرجيسان
•
السلام عليكم يا بنوتات
sammo
$$شيهانة الخير$$
ألم وندم
وتيونه
TooLeeNONI
**عاشقة الحياة**
الفراشه الاسيره
شرفني مروركن :26::26:
ريانة العود :
هلا حبيبتي ما أقدر أقولك أكيد بتنزلين كذا و كذا بس أقدر أقولك ممكن تقريبا كم بتنزلين بس أول قولي لي :
كم كيلو تبين تصيرين ؟
و كم طولك ؟
و هل عظمك خشن أم رفيع ؟ (شفتي مكان وين تلبسين ساعة أو اسوارة؟ هل تقدرين تحوطين على المنطقة بواسطة الإبهام و الإصبع الوسط ؟ إذا نعم فعظمك رفيع، إذا لا يعني عظمك عريض )
عيونها مبققه:
ممكن تسوي رياضة في البيت أو برا و مثل ما قالو البنات تمارين اللي تكون من اليوتوب و من النت بعد كلها بركة :)
ابتسامه برائة
هلا حبيبتي ، وزنك يعتبر زائد و لكن ليس زائد لدرجة ال obesity
ينفع أنك تخففي بدون دكتور بس لازم و ضروري تلعبي رياضة
سارة :
هي كل التمارين تحرق سعرات حرارية و لكن التمارين اللي تخلي قلبك يدق بسرعة مثل الركض ، الهرولة ، الرقص إلخ ... هذي تمارين تحرق الشحم
(على فكرة اللي عندها مشكلة في القلب لازم تسأل دكتور أول )
أما التمارين ألي تصقل العضلات و تبين شكل الجسم فهي تمارين مثل آلات التدريب اللي تجي للبطن و المؤخرة و بقية أماكن الجسم، أو إنك ترفعي أشياء ثقيلة بيدك أو برجليك إلخ .. يعني التمارين اللي تخليك تحسين بتعب في عضلات معينة في الجسم
أنا أحب النادي عشان الآلات واضحة طريقة إستعمالها فتقلل من مخاطر الضرر بالعضلات
نرجيسان:
نعم قصدت بياض البيض بدون صفار :)
هذا لا يعني أنك لا تستطيعين أكل الصفار
و لكني شخصيا أحب البياض أكثر ، و البياض مصدر بروتين رائع و ما يسمن مثل الصفار :)
sammo
$$شيهانة الخير$$
ألم وندم
وتيونه
TooLeeNONI
**عاشقة الحياة**
الفراشه الاسيره
شرفني مروركن :26::26:
ريانة العود :
هلا حبيبتي ما أقدر أقولك أكيد بتنزلين كذا و كذا بس أقدر أقولك ممكن تقريبا كم بتنزلين بس أول قولي لي :
كم كيلو تبين تصيرين ؟
و كم طولك ؟
و هل عظمك خشن أم رفيع ؟ (شفتي مكان وين تلبسين ساعة أو اسوارة؟ هل تقدرين تحوطين على المنطقة بواسطة الإبهام و الإصبع الوسط ؟ إذا نعم فعظمك رفيع، إذا لا يعني عظمك عريض )
عيونها مبققه:
ممكن تسوي رياضة في البيت أو برا و مثل ما قالو البنات تمارين اللي تكون من اليوتوب و من النت بعد كلها بركة :)
ابتسامه برائة
هلا حبيبتي ، وزنك يعتبر زائد و لكن ليس زائد لدرجة ال obesity
ينفع أنك تخففي بدون دكتور بس لازم و ضروري تلعبي رياضة
سارة :
هي كل التمارين تحرق سعرات حرارية و لكن التمارين اللي تخلي قلبك يدق بسرعة مثل الركض ، الهرولة ، الرقص إلخ ... هذي تمارين تحرق الشحم
(على فكرة اللي عندها مشكلة في القلب لازم تسأل دكتور أول )
أما التمارين ألي تصقل العضلات و تبين شكل الجسم فهي تمارين مثل آلات التدريب اللي تجي للبطن و المؤخرة و بقية أماكن الجسم، أو إنك ترفعي أشياء ثقيلة بيدك أو برجليك إلخ .. يعني التمارين اللي تخليك تحسين بتعب في عضلات معينة في الجسم
أنا أحب النادي عشان الآلات واضحة طريقة إستعمالها فتقلل من مخاطر الضرر بالعضلات
نرجيسان:
نعم قصدت بياض البيض بدون صفار :)
هذا لا يعني أنك لا تستطيعين أكل الصفار
و لكني شخصيا أحب البياض أكثر ، و البياض مصدر بروتين رائع و ما يسمن مثل الصفار :)
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خير على ذكر تجربتك
وان شالله نعمل بهالنصائح والله يقوينا وينحفنا على خير