بنات ليتكم تكتبون( يعني الي نحفت على شي معين تكتبه ) الرجيماات الله لايهينكم
7
7
( فضلااااااااااااااااااااااااااااا وليس امراااااااااااااااااااااااااااااا)
انا عملت رجيم الزبادى و البرتقال و نزلت 4 ك في 5 ايام
4 زبادي و 4 برتقال و 4 فاكهة في اليوم
4 زبادي و 4 برتقال و 4 فاكهة في اليوم
ماكي
•
انا سويت رجيم الفواكة والخضار نزلت عليه 3 كيلو بالاسبوع ومت قهر لانه ينزل غيري من 6 الى 8 كيلو ليشششششششششششششش
طلع لانه انا استعمل حبوب الياسمين لمنع الحمل اللي يقولون بانها تنحف ولما غيرتها بالمارفيلون نفس الرجيم نزلني 6 كيلو اللي هو
اول يوم فواكه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فواكه وخضار
رابع يوم 8 موزات و 8 اكواب حليب قليل الدسم
خامس يوم ربع كيلو لحم بقر و6حبا طماطم بس غيرت البقر بالجمل اهون شوي
طلع لانه انا استعمل حبوب الياسمين لمنع الحمل اللي يقولون بانها تنحف ولما غيرتها بالمارفيلون نفس الرجيم نزلني 6 كيلو اللي هو
اول يوم فواكه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فواكه وخضار
رابع يوم 8 موزات و 8 اكواب حليب قليل الدسم
خامس يوم ربع كيلو لحم بقر و6حبا طماطم بس غيرت البقر بالجمل اهون شوي
الصفحة الأخيرة
نزلتيهم برياضة ولا بدون رياضة ؟؟
وكم مدة الرياضة ؟؟
وشو نوع التمارين إذا كنتي تسوين رياضة ؟؟
وهل كنتي تاكلين كل الأكل المذكور في الريجيم ؟؟؟
وهل كنت متينة وايد ؟؟ (((((((لأنه اللي أعرفه انه المتين وايد ينزل وزنه بسرعة )))))