أشياء بسيطة تمنع سمنة كبيرة

السلام عليكم
حيا الله اخواتي اللي في طريقهم للرشاقة والصحة

في موضوعي هذا حبيت اكتب حركات بسيطة نقدر نسويها في نفس الوقت تساعد في تقليل الأكل وبالتالي الوصول إلى الرشاقة المطلوبة

1- حاولي تفرشين أسنانك بعد كل وجبة أو شرب الشاي والقهوة هذا يعطيك شعور بنظافة فمك وعدم حاجتك لمزيد من الأكل وهذا ينفع للي يأكلون كثير بين الوجبات .

2- شرب كمية من الماء قبل الوجبة يساعد في تقليل كمية الأكل .

3- المشي والحركة في البيت واستحضار إن في هذا حرق للسعرات الحرارية يجعل الشغل يهون في عيوننا وتسهلها علينا

وبانتظار مشاركاتكم

اقبلوا تحياتي