غرنجيه
•
,,, يعطييييج العافيــه شطووؤؤررة والله .. :42:
غرنجيه
•
,,, بنات أخلوا هالرباط بســـــرعه
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
,,, وعطوني النتيجــه
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
,,, وعطوني النتيجــه
غرنجيه
•
الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 61
معامل كتلة الجسم لك هو : 45.9
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,551 سعرة حرارية
النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
معامل كتلة الجسم لك هو : 45.9
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9
إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,551 سعرة حرارية
النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)
- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
دلوعه دبدوبه :
هووب اند دريم نفس الحلم والكل صارله هالشي حسيت عمري بدنيا غير الدنيا بس نصيحه خلي حد معاج دايما ولا تكوني بروحج عشان الوساوسهووب اند دريم نفس الحلم والكل صارله هالشي حسيت عمري بدنيا غير الدنيا بس نصيحه خلي حد معاج دايما...
ايه والله اختي ,مو انا جالسه اقنع نفسي اني مو اول وحده ولا اخر وحده تعمل عملية ,وان شاء الله يعدي يوم السبت على خير ,مابقى شي
الله يسهل علي وعلى توأمتي اموت وتحيا فلسطين ويقوم اختنا اسيره سمنه بالسلامة
الله يسهل علي وعلى توأمتي اموت وتحيا فلسطين ويقوم اختنا اسيره سمنه بالسلامة
غرنجيه :
,,, هووب آند دريمز ,,, ,,, الله يوفقج يا رب ما باقي ع العمليـه الا الساعات تنحسب كوني فرحانة وفكري تفكير ايجابي ,,, وبتلاقينا نستناااج .. :),,, هووب آند دريمز ,,, ,,, الله يوفقج يا رب ما باقي ع العمليـه الا الساعات تنحسب كوني فرحانة...
الله يسلمك اختي فرنجية
آمين ,الله يسمع منك
ان شاء الله تعدي على خير وارجع احكيلكم وش صار فيني
الله يسهل على الجميع
آمين ,الله يسمع منك
ان شاء الله تعدي على خير وارجع احكيلكم وش صار فيني
الله يسهل على الجميع
الصفحة الأخيرة