غرنجيه
غرنجيه •
دلوعه 8 سيسي مو كانه وايد على شهر واحد؟؟ عموما الدكتور قال بعد ال 6 سيسي الوزن ينزل بسهولة, يعني هذي فرصتج وبعد اذا ما تسوين رياضة ابدي فيها عشان تنزلين بسرعه ولو تخربين يودي عمري وخلي لج يوم واحد فري في الاسبوع تاكلين اللي خاطرج فيه
دلوعه 8 سيسي مو كانه وايد على شهر واحد؟؟ عموما الدكتور قال بعد ال 6 سيسي الوزن ينزل بسهولة,...
,,, يعطييييج العافيــه شطووؤؤررة والله .. :42:
غرنجيه
غرنجيه •
,,, بنات أخلوا هالرباط بســـــرعه

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135


,,, وعطوني النتيجــه
غرنجيه
غرنجيه •
الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 61

معامل كتلة الجسم لك هو : 45.9
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,551 سعرة حرارية



النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
hope&dreams
hope&dreams •
هووب اند دريم نفس الحلم والكل صارله هالشي حسيت عمري بدنيا غير الدنيا بس نصيحه خلي حد معاج دايما ولا تكوني بروحج عشان الوساوس
هووب اند دريم نفس الحلم والكل صارله هالشي حسيت عمري بدنيا غير الدنيا بس نصيحه خلي حد معاج دايما...
ايه والله اختي ,مو انا جالسه اقنع نفسي اني مو اول وحده ولا اخر وحده تعمل عملية ,وان شاء الله يعدي يوم السبت على خير ,مابقى شي
الله يسهل علي وعلى توأمتي اموت وتحيا فلسطين ويقوم اختنا اسيره سمنه بالسلامة
hope&dreams
hope&dreams •
,,, هووب آند دريمز ,,, ,,, الله يوفقج يا رب ما باقي ع العمليـه الا الساعات تنحسب كوني فرحانة وفكري تفكير ايجابي ,,, وبتلاقينا نستناااج .. :)
,,, هووب آند دريمز ,,, ,,, الله يوفقج يا رب ما باقي ع العمليـه الا الساعات تنحسب كوني فرحانة...
الله يسلمك اختي فرنجية

آمين ,الله يسمع منك
ان شاء الله تعدي على خير وارجع احكيلكم وش صار فيني

الله يسهل على الجميع